Unsere Lebensqualität hängt die richtige Art der Ernährung. Ohne es konnte wir nicht ausführen, auch geistig, körperlich oder mehr wichtiger ist, schützen uns vor Krankheiten und Bedingungen. Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht unsere Augengesundheit. Aus dieser Sicht spielen wesentliche super Lebensmittel für Augen, die die Augen mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin, bieten eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung gesunder Sehkraft. Daher sind hier 4 super Lebensmittel für super Augengesundheit.
1. Walnüsse: Walnüsse sind große Snacks für gesunde Vision zu fördern, weil sie von Omega - 3-Fettsäuren, ein Nährstoff, die bestehen bei der Förderung der allgemeinen Gesundheit des Auges von Vorteil ist. Walnüsse sind eine gute Quelle von Antioxidantien, Vitamin E und Zink die Reduzierung der Risiken der Entzündung im Zusammenhang mit Augenerkrankungen. In der Regel verbessert essen täglich eine Handvoll Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Pekannüsse, Erdnüsse und Walnüsse, erheblich unsere Augengesundheit bei gleichzeitiger Reduzierung der Risiken für die Entwicklung von Augen-Erkrankungen.
2. Erdbeeren: Diese super-Nahrung für die Gesundheit des Auges ist eine gute Quelle von Vitamin C die spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung guter Augengesundheit. Vitamin C ist eine gute Quelle für präventive Medizin gegen Entzündungen im Zusammenhang mit Auge Erkrankungen. Es schützt unsere Augen vor einer Vielzahl von Vision Bedingungen wie Makula-Degeneration, trockene Augen und Vision Mängel. Die entsprechende Portion für Erdbeeren, Bekämpfung Alter zusammenhängt Vision Erkrankungen über drei oder mehr Portionen täglich. Erdbeeren können Ihr Lieblingseis, Wüsten, Getreide oder auch Joghurt hinzugefügt werden.
3. Avocado: Avocado versorgt die Augen mit gesundheitsfördernden Vorteile. Beispielsweise bestehen sie aus Nährstoffen wie Lutein und Zeaxanthin, die Verringerung des Risikos für Vision-Erkrankungen wie Makuladegeneration und grauem Star. Außerdem enthält solche starken Ernährung Verbündeten gut für Augen wie Beta - Carotin, Vitamin C, Vitamin B 6 und Vitamin E, die Augengesundheit fördern und schützen die Augen vor den schädlichen Auswirkungen von Stress, die zu schlechtem Sehvermögen führen.
4. Süßkartoffeln: Diese sind eine gute Quelle von Vitamin A, ein wichtiger Nährstoff für bessere Sehkraft. Die Vorteile von Vitamin A reichen von einer Verbesserung der Sehkraft, zur Verhinderung von grauem Star und anderen Vision-Bedingungen mit Bezug zu altern wie Makuladegeneration und Glaukom. Weitere Vorteile von Vitamin A einschließen Schutz vor Augenerkrankungen wie trockenes Auge-Syndrom und Auge ähnliche bakterielle und virale Infektionen. Diese super-Nahrung für Augen liefert auch die Augen mit Nährstoffen wie Beta - Carotin, Kalium und Ballaststoffe.
Lebensmittel wie Erdbeeren, Walnüsse, Avocados und Süßkartoffeln bieten die Augen mit Ernährungsunterstützung zu richtigen Augengesundheit zu erhalten. Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin sind eine potente Quelle für Schutz von Vision-Bedingungen, die häufig im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess wie Makuladegeneration, Katarakt und Glaukom. Ernährung bestimmt die Qualität unserer Gesundheit und unserer Augen Einfluss auf die täglichen Aktivitäten in praktisch jeden Aspekt unseres Lebens. Daher ist es wichtig, dass wir die Recht wesentliche super Lebensmittel für Augen verbrauchen, die gutes Augengesundheit zu erhalten, die uns ein Leben lang dauert.