Sie haben wahrscheinlich die Symptome der Computer Vision Syndrom (CVS) nach einem langen Tag der Arbeit am Computer gefühlt; ein steif und wund Hals, strapazierten Augen, die sind trocken und ein wenig Schmerzen und möglicherweise Kopfschmerzen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome auftreten, sind Sie nicht allein; schätzungsweise 50 bis 90 Prozent der Erwachsenen, die an einem Computer arbeiten erleben Sie CVS. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht leiden müssen. Mit einer Kombination eine weitere "Auge freundlich"-Arbeitsumgebung und die professionelle Prüfung und Diagnose von Ihrem Augenarzt zu schaffen können Sie die Auswirkungen von CVS und Arbeit komfortabler mit höherer Produktivität verringern.
Ursachen
CVS ist ein Ergebnis sich wiederholende Bewegung-Stamm einen Monitor für längere Zeit zu beobachten. Wenn Sie längere Zeit auf der Suche auf einem Computer-Bildschirm verbringen, werden die Muskeln in Ihren Augen, Schultern und Nacken ermüdet, verursacht Schmerzen und Unbehagen. Weitere Faktoren, die zu CVS beitragen können sind:
-Schlechte Beleuchtung
-Blendung auf dem Bildschirm
-Unkorrigiert Sehstörungen
-Flackern Sie in CRT-Monitore
-Schlechte Haltung
-Unsachgemäße Entfernung des Monitors
Symptome
In den meisten Fällen sind die Symptome von CVS/verschwommen oder doppelte Vision, Pseudo-Myopie (eine temporäre Unfähigkeit sich korrekt auf entfernte Objekte) und schielen. Andere Indikatoren der CVS sind trockene Augen, Schmerzen im Nacken und Schultern, Kopfschmerzen, Benommenheit oder Schwindel. Unbehandelt kann diese Symptome werden sich nicht verbessern und können nur noch schlimmer.
Machen Ihren Arbeitsbereich Auge freundlich
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie, die Sie Ihre Arbeitsraum freundlicher und einfach auf Ihre Augen bilden können. Zunächst Ihren Monitor so positionieren, dass es keine Blendung von außen (z. B. reflektierte Sonnenlicht durch ein Fenster gibt) oder in Lichtquellen (Überkopf-Beleuchtungs oder Lampen in Ihrem Arbeitsbereich). Ist es nicht möglich, Ihren Arbeitsplatz neu zu ordnen, installieren Sie einen non-Glare-Filter auf Ihrem Monitor. Als nächstes stellen Sie sicher, dass Ihr Monitor etwa 20 bis 28 Zentimeter entfernt von deinen Augen ist. Ihr Monitor sollte 15 bis 20 Grad unter Augenhöhe. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie einen bequemen Sessel haben die hilft Ihnen dabei, dass eine gute Haltung. Wenn Sie noch einen älteren CRT-Monitor verwenden, sollten Sie aktualisieren auf eine neuere LCD-Bildschirm, die ist mehr "Auge freundlich." Die flackern und die Auflösung der älteren CRT-Monitore können dazu führen, dass erhebliche Augenbelastung und anfälliger als LCD-Monitore glare. Schließlich machen Sie eine Pause. Alle zwanzig Minuten anhalten und schauen weg von Ihrem Monitor und ermöglichen Ihre Augen zu entspannen und zu konzentrieren. Und vergessen Sie nicht zu blinken.
Wie Ihr Augenarzt Ihnen helfen kann
Während Ihren nächsten Augenarzt-Termin achten Sie darauf, irgendwelche Anzeichen von CVS zu erwähnen, fühlen Sie sich, dass Sie erleben werden. Fragen Sie Ihren Augenarzt, Möglichkeiten, die Ihnen helfen, mit Ihren Lebensläufen zu empfehlen und wenn Computer-Brille eine Option für Sie sein könnte. Deine "normale" Brille (zum Lesen oder Autofahren) sind oft nicht optimal für Computernutzung, vor allem, wenn Sie, Bifokalbrille, Trifocals oder Gleitsichtgläser verwenden. Ihr Augenarzt kann vorschreiben, dass Computer-Brille, die speziell zum korrigieren und optimieren Ihre Vision für die richtige Anlaufstelle. Darüber hinaus müssen Ihre Computer-Brille eine Antireflex-Beschichtung, die einen langen Weg gehen kann zur Verringerung der Blendung. Schließlich können Ihre Computer-Brille auch getönt werden blockieren "blue Light". Blaues Licht ist ein kurzer Wellenlänge Licht Computer, die Monitore ausgeben, das ermüdete Augen zugeordnet ist.
Leiden Sie mit all den Optionen und Lösungen zur Verfügung nicht unnötig. Sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt über CVS und befreien Sie sich von den Schmerzen und Beschwerden, die starrte auf einem Computermonitor verursachen können.