Seit vielen Jahren seit ich 8 Jahre alt, in der Tat war, ich hatte schlechtes Sehvermögen und Brille tragen musste. In meiner späten Jugend zog ich auf Kontaktlinsen, und ich hatte in meinen Dreißigern Laserchirurgie.
Wie ihr vielleicht oder auch nicht, weiß, Laser-Chirurgie ist nicht immer eine dauerhafte Lösung - es war nicht für mich und nach etwa 5 Jahren habe ich bemerkt, dass meine Augen in der Nacht war nicht ganz so knackig.
Aus Angst, dass meine Sehkraft würde beeinträchtigt zurück bis zum Ausgangspunkt, die Brille oder Kontaktlinsen benötigen wieder ich suchte nach wegen, um meine Augengesundheit im Allgemeinen zu verbessern.
Unten sind meine Top 5 Tipps für die Wartung, und die Gesundheit der Augen verbessern und Verbesserung Ihrer Vision natürlich.
Ergänzungen
Ich spreche Drogen hier gerade nicht die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht, um gutes Augengesundheit erhalten.
Eine gute Qualität-Multi-Vitamin ist der beste Ausgangspunkt zur Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung um sicherzustellen, dass Sie immer die richtigen Typen und richtige Mengen der einzelnen Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Augen brauchen, um gesund zu bleiben.
Diät
Eine schlechte Ernährung kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, und deine Augen sind nicht immun gegen diese.
Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit im allgemeinen und speziell Ihre Augengesundheit zu verbessern.
Versuchen, eine Vielzahl von bunten Gemüse und Blattgemüse, und wo möglich an natürlichen Produkten.
Akupressur- & -Massage
Akupressur ist im Wesentlichen die Akupunktur ohne Nadeln. Mit den Fingern, um die Augen zu massieren kann helfen, zu entspannen die Muskeln und geben Ihre Augen eine dringend benötigte Erholung.
Denken Sie, wie gut Ihr Körper nach einer guten Massage anfühlt und erkennen Sie, dass das gleiche für die Augen gilt.
Rest
Aufbauend auf den vorherigen Punkt, ist einfach ruhen die Augen öfter im Laufe des Tages ein weiterer guter Weg geben sie eine Pause, so zu sprechen.
Dies ist umso wichtiger in diesen Zeiten der vermehrte Einsatz von Computer-Monitoren und tv-Anzeige - nur eine Minute jede Stunde dauern, schließen Sie die Augen und lassen sie entspannen.
Sie können auch Ihre Augen sanft mit den Handflächen zu helfen, alles Licht blockieren abdecken.
Augenübungen
Aufbauend auf der Arbeit der ganzheitlichen Opthamologists, Augenübungen sollen helfen, stärken und verbessern die Flexibilität der Muskeln, die Steuern, die Augen mit der Absicht, die Verbesserung der Augen-Fähigkeit, sich zu konzentrieren.
Es gibt viele einfache Übungen, die Sie üben können und sollten täglich üben, die Ihnen helfen kann nah und fern Fokussierung und Aufrechterhaltung die Augen natürliche Möglichkeit, Objekte im Blickfeld zu verfolgen.