Jüngste Studien haben gezeigt, ist hinzugefügt, um die vielen gut recherchiert Vorteile von Omega-3 Fettsäuren die Entdeckung, dass wir bessere Vision auch für uns selbst erhalten können, mithilfe von Omega-3 Fischöl für die Gesundheit des Auges.
Andernfalls Sehkraft ist oft verbunden mit dem Altern und es ist oft so, dass wir dann uns damit abfinden, Brillen oder Brillen bekommen.
Allerdings haben diese Studien gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren unsere Sehkraft schützen kann, wie wir älter werden und Verbesserung der Vision.
Wie wird unsere Sehkraft mit Omega-3-Arbeit zu schützen?
Unsere Sehkraft kann deutlich verbessert werden, durch Essen von fettem Fisch oder Ergänzung mit Fischölergänzungen.
Seltsam, obwohl es den Anschein, dass unser Körper Fett richtig und durch die richtige Art von Fetten zu funktionieren brauchen wir pflegen Augengesundheit.
Eine Studie vom National Eye Institute (NEI) zeigt, dass diätetische Ergänzung der EPA und DHA in langkettigen Omega-3-Fettsäuren gefunden wird verhindert, dass altersbedingte Verlust der Sehkraft
Einige andere Studien haben auch vorgeschlagen, dass Omega-3 Fettsäuren Schild ältere Erwachsenen Augen von altersbedingter Makula-Degeneration (AMD/ARMD) und trockenes Auge-Syndrom helfen kann.
Trockenes Auge-Syndrom kann Teil des natürlichen Alterungsprozess oder durch eines der vielen externen Faktoren wie Medikamente, Kontaktlinsen tragen, Klimaanlage, Leben in einer trockenen Atmosphäre oder unzureichende blinkt beim sitzen vor einem Computer verursacht.
Die Fettsäuren kann auch helfen, bei Verringerung des Risikos des Glaukoms durch Unterstützung bei der intraokularen Flüssigkeit aus den Augen zu entwässern.
Diese DHA hält auch den Aufbau eines toxischen Moleküls in das Auge-Netzhaut, der wiederum zum Verlust des Sehvermögens führt, wie wir älter werden. Das University of Alberta Research-Team baut ihre Forschung in diese DHA-Wirkung auf AMD (altersbedingter Makuladegeneration).
Wo finden wir Omega-3 DHA?
DHA finden Sie in allen Fettfische wie Lachs, Hering, Sardinen, Makrele und Thunfisch.
DHA und EPA, die langkettigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind unerlässlich, aber kann nicht vom Körper hergestellt werden. Wir haben sie aus der Nahrung zu finden.
Sie sind die Bausteine für unsere Zellen, Muskeln, Nerven, Herz und Gehirn.
Fischöle enthalten Höchstmaß an EPA und DHA.
Omega-3-Augengesundheit
Studien haben auch gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren sind auch ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung der Kleinkinder Vision.
Glücklicherweise kann DHA und Omega-3 Fettsäuren in der Muttermilch von der Mutter und auch von der Mutter, die Ergänzung mit Fischölergänzungen gefunden. Dies ist vermutlich Vision Entwicklung bei jungen Säuglingen zu fördern.
Eine Studie von Forschern der Harvard gefunden, dass Frühgeborene gefüttert mit einer DHA-Formel zeigte bessere Klarheit der Vision am 2 und 4 Monaten als Babys, die keine Ergänzung mit DHA gefüttert wurden.
Weitere Studien zu diesem Thema in Kanada zeigte auch, dass wenn Mütter ergänzt mit Omega-3 während der Schwangerschaft die Sehkraft der Babys 2 Monate klarer als diejenigen, deren Mütter nicht ergänzt hatte.
Bemühungen um bessere Augengesundheit
Wir haben nur zwei Augen, und diese sind nicht austauschbar, so dass es sinnvoll ist, um sie kümmern.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mangels Sehvermögen zu verbessern aber die Einführung von Omega-3 in unserer Ernährung ist eine gute Möglichkeit um zu starten.
Omega-3 Fischöl für die Gesundheit des Auges für ältere Erwachsene und Kinder ist ein Kinderspiel.
Was denkst du?