Einige Fitness-Enthusiasten sind nicht in der Lage, wobei eine ausgewogene Mahlzeit und ein Pre-Workout Supplement knallen, bevor sie die Turnhalle schlagen zu schätzen. Sie beruhen lediglich auf die allgemeine Ergänzung nehmen sie jeden Tag.
Was sie nicht wissen, ist die Tatsache, dass wenn sie ihren anstrengende Muskelaufbau Routine ausführen, ihren Körper langsam auf ihre Muskeln Essen weil ihr Verdauungssystem nicht in der Lage ist, ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, ihre Körper während der Übung braucht.
Warum ist die Pre-Workout Ernährung notwendig?
Versuchen Sie, sich vorstellen, Lauf- und Dong Training auf nüchternen Magen. Man kann wirklich den Unterschied fühlen. Arbeit an abgereichertem Geschäfte machen Sie träge fühlen. Außerdem Ihren Körper haben keine andere Wahl, sondern um wenden sich an Ihre Muskeln als Energiequelle zu weil es etwas zu brennen nicht halten selbst arbeiten. Training ohne Vorbildung Mahlzeiten und Ergänzungen zu tun, ist eine produktive Zähler-Anstrengung. Es ist eine totale Verschwendung Ihrer Energie und Zeit.
Eine andere negativ über die Bedeutung der Pre-Workout Ernährung zu vernachlässigen ist die Möglichkeit, Sie verlangsamen und reduzieren Ihre Kondition und Ausdauer. Sie werden nie in der Lage, Spitzenleistungen zu erzielen, wenn Sie Ihren Körper mit dem Kraftstoff berauben, die es muß Ihnen Kraft und Ausdauer geben. Ignorieren die Bedeutung der Pre-Workout Ernährung kann einen großen Unterschied in Ihren Muskel-Gebäude-Fortschritt machen.
Hier sind einige der wertvollsten Quellen der Pre-Workout Ernährung:
1. Kohlenhydrate
Diese Substanz ist ein Premium-Quellcode von Kraftstoff, die Sie durch Ihre Muskeln reißen-Therapie macht. Es ist zwingend notwendig, dass Sie eine gute Menge von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten langsam verdauen, bevor eine schwere Übung zu sich nehmen sollten.
Seien Sie vorsichtig aber nicht zu viel Essen; Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, das Essen schnell metabolisieren. Dies kann zu Magenkrämpfen führen. Nehmen Sie Ihre Pre-Workout Mahlzeit ein bis zwei Stunden vor jeder Trainingseinheit.
2. Früchte
Früchte wie Bananen, Orangen und Äpfel sind gute Quellen für einfache, schnell zu verdauen Kohlenhydrate. Sie können Sie mit schnelle Energie liefern, die Sie in der Anfangsphase des Trainings benötigen.
3. Protein
Protein ist eines der wichtigsten Stoffe, die von allen Menschen benötigt. Es ist der Baustein der Muskulatur. Es ist auch mit Aminosäuren geladen, die für das Gleichgewicht von Stickstoff im Körper erforderlich sind.
Gute Quellen für Protein gehören, Huhn, Eiweiß, Milch und der Türkei überfliegen.
4. Pre-Workout Supplements
Pre ergänzt die Arbeit um bieten Ihnen die Stimmung und die Energie, die Sie immer in jedem Training benötigen. Es liefert die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse des Körpers, die Ihre Nahrungsaufnahme möglicherweise nicht in der Lage, vollständig zu liefern.
Es gibt viele Pre-Workout Supplements in den Läden. Aber das beste, was, die Sie wählen können, sind diejenigen, die schnell wirkende und schnell geliefert, in den Blutkreislauf. Dies sind die Ergänzungen, die schnelle Ergebnisse bringen kann.
Lesen Sie immer die Zutaten. Ergänzungen, die Koffein, Arginin, Aminosäuren, Niacin, Taurin, Glutamin und Elektrolyte enthalten sind einige der wichtigsten benötigen Sie für Ihren Muskelaufbau Therapie.