Es war nicht allzu lange her, dass die Frage auftauchte, ob Jugendliche sollten oder sogar wäre etwas schweres Heben in der Turnhalle zu tun. Obwohl ich selbst absolut heben Liebe und kann nicht warten, meine Töchter aufwachsen und hoffentlich diese Leidenschaft mit mir teilen, bin ich überzeugt, dass schweres Heben, für Jugendliche ist nicht die geeignetste Form der Übung. Dies gilt insbesondere, wenn sie keinen personal Trainer an ihrer Seite haben. Meine Gründe dafür sind, dass ein Teenager Körper noch entwickelt und wächst, und daher schwere Kräfte, Körperhaltung sowie Wachstum verändern können; Jugendliche auch tendenziell "Angeberin" an ihre Freunde wollen, durch schwere Gewichte zu heben und können sich dabei zu verletzen; Schließlich Fitness-Einrichtungen nicht ordnungsgemäße Überwachung aller Mitglieder für alle Übungen gewährleisten, Jugendliche lässt Sie daher auf ihre eigenen Dinge herauszufinden.
Von Anfang an und was im Wesentlichen der Hauptgrund dafür ist, dass Jugendliche nicht schwere Gewichte heben werden sollte ist, dass ihre Körper keinem Punkt angelangt, wo sie sind voll entwickelt. Dies bedeutet, dass schwere Kräfte, die durch den Körper laufen die Art und Weise beeinflussen können, die Ihren Körper immer entwickeln und ist. Ein Beispiel wäre ein Teenager, die eine große Brust aufbauen will aber vernachlässigt, den Rücken oder Beine zu trainieren. Eine solche Ausbildung führt schließlich zu Körper Ungleichgewichte, meist auf der Ebene der Wirbelsäule, die zu chronischen Schmerzen und evtl. Dauerschäden führen würde.
Die zweite größte Gefahr ermöglicht Jugendlichen, schweres Heben ist, dass sie neigen, ihre Freunde, vor allem die jungen beeindrucken wollen. Die Chancen von ihnen wählen eine Gewicht, das ist zu schwer und erfordert Entschädigung von ihren anderen Muskeln und multipliziert und Verletzungen führt. Obwohl diese Verletzungen im Laufe der Zeit entwickeln können, habe ich viele Instanzen gesehen, wo die Verletzungen sofortige und akute waren. Dazu gehören zerrissenen Muskeln und Sehnen, Gewichte, die gefallen an den Füßen, Gesicht und Oberkörper, führt zu gebrochen, und die Liste kann weitergehen.
Schließlich erlaubt die meisten Fitness-Einrichtungen nicht Jugendliche, es auszuüben, wenn sie von einem Erwachsenen begleitet werden, die Verantwortung für ihr Handeln übernimmt. Fitness-Einrichtungen, darunter Fitness-Studios und selbst die einfachsten Gewicht Zimmer haben die Verantwortung, ihre Mitglieder zu schützen. Es gibt Mitarbeiter angestellt, um Teilnehmer zu sehen und stellen Sie sicher sie sind Übungen richtig ausführen und die Möglichkeit einer Verletzung zu vermeiden. Leider, wenn Einrichtungen zu Stoßzeiten überfüllt sind, gibt es nur so viel kann das Personal überwachen können und allzu oft die Aktionen der Jugendlichen legte sie ein höheres Risiko für solche Verletzungen. Aus diesem Grund viele Fitness-Einrichtungen eine Politik gegen die Jugendlichen haben und die meisten derer, die Teenager mit ihren Geräten trainieren zulassen werden verlangen, dass sie von einem Erwachsenen begleitet werden.
Die Quintessenz ist, dass wenn es darum geht, schweres Heben, Sicherheit immer oberste Priorität sein sollte. Leider haben viele Jugendliche glauben, dass sie unbesiegbar sind. Es ist einfach ein Teil des Seins ein Teenager. Allzu oft müssen sie geschützt werden, auch vor sich selbst. Um unseren Jugendlichen sicher zu halten, ist es daher am besten für sie, nicht zu schwere Gewichte heben werden. Das ist um nicht zu sagen, dass sie nicht ausüben und Teilnahme an Sport. Auch Gewichtheben eignet sich für unsere Jugendlichen, wenn sie gut geführte und überwacht werden. Ich empfehle die Dienste von einem qualifizierten und zertifizierten personal Trainer um Ihr Teenager auf ihrem Weg zu einem Körper gesünder und stärker zu führen.