Die 70er und 80er Jahren wurde genannt Goldene Ära des Bodybuilding und produzierte einige der berühmtesten männlichen Bodybuilder, die noch als Motivation für viele gelten. Diese Ära produzierte große Bodybuilder wie Arnold, Sergio Olivia, Mike Mentzer, Mike Katz, Frank Zane und viele andere. Bilder von diesen Bodybuilder sind noch an den Wänden vieler für Motivation und Bewunderung.
In den letzten Jahrzehnten dieser Sportart hat zuviel entwickelt und mit Hilfe der Wissenschaft, Trainern und Profis jetzt erstellen effektive Muskeltraining Gewinn und Muskel-Gewinn-Diät. Neuere Studien wurde aufgedeckt, dass extreme harte Training in der Turnhalle und eine gleiche Zeit gewinnen Muskel in Küche erfordert werden. Heute gewinnen die meisten Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel mit ihren Muskeln Ernährung für erhöhte Kraft und Ausdauer. Aber viele Menschen noch immer alte Schule Gewinn Muskeltraining, das beste für schnelle Gewinne in Größe und Stärke zu sein. Manche Menschen sind von der alten Schule-Workout-Routinen abschrecken, während manche noch mögen, ihnen zu folgen. Ronnie Coleman und Jay Cutler sind Paradebeispiele der jüngsten Bodybuilder, die massive Ergebnisse mit immensen Training erreicht haben und eine Menge harter Arbeit. Ihre Gewinn-Muskeltraining ist ganz anders als die von Arnold oder Mentzer, aber sie glauben immer noch alte Schule Routine sehr wirkungsvoll.
Wir wollen nicht darüber diskutieren, ob Old-School-Routine besser als aktuelle Techniken verwendet ist. Aber wir wollen nur die Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Routinen zu markieren. Die alte Schule-Technik erfordert Erstens mehr Entschlossenheit. Top Bodybuilder der damaligen Zeit zum Trainieren stundenlang im Fitnessstudio mit einem hohen Volumen Ansatz verwendet. Sie verwendet, um zwei bis drei Sitzungen in der Turnhalle haben aber meistens nicht viel Zeit in der Küche mit ihrer Ernährung. Aktuelle Technik ist ein oder zwei Sitzungen in Turnhalle in Kombination mit einer strengen Diät-Schema und wenn notwendig für zusätzlichen Ernährung Nahrungsergänzungsmittel. Experten glauben, gehen in die Turnhalle 4 bis 5 Tagen, die pro Woche reicht da Muskeln für den Anbau zu entspannen müssen. Zuvor Körper Bauherren 6 Tage die Woche mit mindestens 2 Sitzungen täglich trainiert. Sie glaubten, dass setzen die Muskeln in zusätzliche Belastung ihnen half zu wachsen. Das Ergebnis mit Old-School-Methode war extra ordinary männlichen Körperbau mit klar definierten Muskeln und sehr wenig Fett.
Die Übungen in beiden Routinen sind fast identisch, aber mit ein wenig Veränderung der Technik. In den 70er und 80er Jahre, die sie verwendet, um ein Muskel-Gruppe in einer einzigen Sitzung zu tun, aber heute die meisten Menschen tun mindestens zwei Muskelgruppen in einer einzigen Sitzung. Es ist bis zu die Menschen zu entscheiden, welche Art von Muskel Training gewinnen möchten sie tun, denn beide gleichermaßen wirksam sind und die gleiche Menge an Entschlossenheit benötigen.