Viele Anfänger im Bodybuilding wissen nicht, dass gibt es verschiedene Elemente, die erfolgreiche Ergebnisse zu bestimmen. Die meiste Zeit, sind diese Newbies nach schneller Ergebnisse ohne angemessene Ziele; wodurch sie schneller als auch fehlschlagen. Aber für die fleißig und geduldig Bodybuilding-Anfänger nach strenge Diät und Gewicht-Training-Programme kann ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen.
Unter praktisch, aber sehr effektiv, Ratschläge erhalten Sie von vielen Bodybuilding-Profis ist eine Pre-Workout Regime haben. Noch bevor Sie in der Turnhalle Schritt, hätte Sie tun sollen Ihre tägliche Pre-Workout Routine zu helfen, Ihren Körper zu wecken und bereiten es für mehr hart-schlagen Ausbildung voraus.
Es reicht nicht aus, haben eine enorme Menge an Energie, Gewichte zu heben, denn Sie werden Ihre Kondition in den Prozess verlieren. Sie benötigen beide Elemente um sicherzustellen, dass alle Basen in Reihenfolge für die Physis zu erreichen, gehen Sie für abgedeckt sind.
Wie Pre-workouts Energie zu steigern und Kraft aufbauen
Gehen in die Turnhalle direkt aus dem Bett ist ein großer Fehler, den viele Neuzugänge zu machen. Anstrengende Übungen können Verletzungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen verursachen. Pre-Workout-Übungen wurden entwickelt, um speziell zu helfen, diese Probleme der Bodybuilder und Sportler gleichermaßen zu beseitigen.
Auf praktischen Sinne ist ein Pre nicht so intensiv und anstrengend als tatsächliche Trainingsprogramm. Es kann sein, dass jede Art von Tätigkeit ausüben oder was Sie tun können, um verspannte Muskeln lockern und Ihren gesamten Körper für die nächste Phase vorzubereiten. Es kann ein paar Minuten flottes gehen oder Joggen, mehrere Runden in Ihr Schwimmbad, Schattenboxen oder sparring, Ihre Lieblingsmusik tanzen, Biken, Klettern Schritte, Plyometrics und andere sein.
Beachten Sie, wie atmen und Schwitzen nur nach einigen Minuten in die Aktivität. Man merkt auch Ihr Puls erhöhen und deine Brust Pumpen schneller und härter als normal. Sie möchten diese früh in den Tag vor schlagen der Turnhalle, da diese angeben, können erhöhte Energieniveaus, die helfen können perk Ihren Körper stundenlang.
Erhaltung der Energie ist wahrscheinlich schwieriger Teil, so es wichtig ist, Ihren Körper durch den Verzehr von täglich Frühstück Kraftstoff. Sie können ein Glas Protein-Shake einschließen die fügt Energie und bietet das dringend benötigte Protein für Muskel-Gebäude. Sie sollten auch frisches Obst und Müsli für Ballaststoffe und Vitamine, sowie Energie-Förderung Nüsse und Käse.
Ihr Trainer kann bereits eine gute Pre-Workout Ergänzung, die auf der Grundlage Ihrer aktuellen Trainingsprogramm empfohlen haben. Stellen Sie sicher, dass diese Ergänzung beitragen kann Ihre Energie und Leistung, sowie bauen und reparieren Muskeln ohne nachteiligen Auswirkungen. Wählen Sie diejenige mit natürlichen Zutaten wie Auszüge aus grünem Tee, Zitrusfrüchte, anderen pflanzlichen Stoffen.