Wenn Sie das Fitness-Studio in letzter Zeit bemerkbar gemacht haben dann Sie wie oft wissen diskutieren Fitness-Junkies die Nahrungsergänzungsmittel, die sie nehmen und Erfahrungen austauschen, um herauszufinden, wie vorteilhaft ein bestimmtes Produkt ist. In letzter Zeit sind viele dieser Gespräche Zentrierung auf BCAA Supplements. Eine ernsthafte Gewichtheber kann Wunder Blox, begeistert z. B. Lob, während ein Läufer gehen kann, in einem laufenden Monolog über wie Amino1 erhöht seine Ausdauer und seine Müdigkeit verringert hat. Solches Gerede kann führen Sie zu Fragen, was der Hype ist.
Was ist BCAA?
BCAA steht vor allem für verzweigt Chain Amino Acids. Dies ist ein Begriff, die drei Aminosäuren bezeichnet, die wegen ihrer verzweigtkettigen Struktur zusammengefasst sind. Diese Aminosäuren sind Leucin, Isoleucin und Valin.
Leucin spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau Ihrer Muskeln und Gewebe Muskelabbau zu verhindern. Auf der anderen Seite ist Isoleucin eine potente Aminosäure, die Glukoseaufnahme in die Zellen erhöht. In Kombination spielen sie eine entscheidende Rolle bei der Förderung Ihrer Zelle Muskelwachstum. Valin ist noch etwas eine unbekannte Komponente, und Forschung ist noch durchgeführt, um festzustellen, ob es eine wichtige Rolle im Muskelaufbau spielt oder wenn es nur aufgrund seiner Struktur aufgenommen wird.
Medizinische BCAA
Ärzte benutzen jetzt BCAA, um viele Arten von ernsthaften Erkrankungen zu behandeln. Dazu gehören:
Amyotrophe Lateralsklerose, auch ALS oder Lou Gehrig's disease
Verschiedenen Gehirn-Bedingungen verursachten Lebererkrankungen wie latente hepatische Enzephalopathie und chronische hepatische Enzephalopathie
Tardive Dyskinesie, eine Bewegungsstörung
Der McArdle-Krankheit, eine genetische Krankheit
Spinozerebelläre degeneration
Der Mangel an Appetit älterer Krebspatienten und Nierenkranke Scheitern
Der Verschwendung des Muskels bei Patienten, die bettlägerig sind
Training profitiert von BCAA
Jedoch haben einige Studien erklärt, BCAA, z. B. Amino1 ergänzt und Blox Sie profitieren können, auch wenn Sie ernsthafte Erkrankung haben. Diese Zuschläge können Sie Muskeln aufbauen und Ihre sportliche Leistung zu steigern, und die Auswirkungen sind viel dramatischer für Anfänger. Abgesehen von Muskel-Wachstum sind weitere Vorzüge, die BCAA zugeschrieben höheren Widerstandsfähigkeit gegenüber Ermüdung und verbesserte Gewichtsverlust.
Zwar gab es viele anekdotische Evidenz (Vertrauen Sie Fitness-Enthusiasten über und über zu gehen wie ihre Ergänzungen ihnen geholfen haben), hat erster medizinischer Forschung tatsächlich einige Beweise für diese Behauptungen gefunden.
Zum Beispiel involviert eine Doppelblind-Studie, die für 33 Stunden dauerte Themen Offshore-Segeln während der Einnahme von BCAA Supplements alle sechs Stunden durchführen. Der Test zeigte, dass Müdigkeit Verbesserungen sind zu sehen am zweiten Tag mit weniger Speicherfehler (Speicherfehler sind verräterische Anzeichen von Müdigkeit), im nachfolgenden Tests angezeigt. Ein weiterer Doppelblind-Test mit Radfahrer ergab, dass die Probanden weniger körperliche und geistige Müdigkeit hatten die nachfolgenden Tests bestätigt wurde. Nur etwa die Hälfte von ihnen berichteten auch eine Verbesserung in ihrer Leistung.
All diese Gründe zeigen, warum ist es wichtig, Ihre Ernährung mit BCAA zu ergänzen. Nicht nur bieten diese ergänzt die "Rohstoffe" für Sie zum Muskelaufbau, sondern sie ermöglichen auch für längere Zeit auszuüben.