Wenn ich nur 124 Pfund war, lese ich etwas von Fasten für mehr Kraft. Jetzt warte mal hier. Alle vom Arzt mit dem Kind an der Ecke wurde zur Gewichtszunahme durch mehr Essen und dabei weniger empfehlen.
Aber ist hier das Genie davon. Durch den Verzehr von nicht für einen Tag, habe mein Körper eine Änderung zum Säubern Sie ein bisschen ausruhen und fertig zum Essen richtig zu verdauen. Auch mit all den Vorteilen, denen ich gelesen hatte, ich wage erwähnte nicht dies für jeden oder sie würde wirklich denken, dass ich gegangen war, "over the deep End." Ich habe versucht, für einen Tag und später für zwei Tage zu fasten. Nachdem alle, die meisten von uns so beschäftigt gewesen, dass wir vergessen zu essen (oder schlafen), so war es nicht so eine große Sache.
Seltsam, die Hunger-Schmerzen weg, und erhalten Sie ein bisschen wie ein hoch von der niedrigen Blutzuckerspiegel. Ich glaube wirklich das ist, was einige Sportler, Bodybuilder und erleben Sie viele Diäten Mädchen. Sie bekommen tatsächlich das komische schwindelig Gefühl genießen. Andere Gründe, warum manche Leute auslassen von ein paar Mahlzeiten zur, fühlen besser:
Der Fastenden Körper gibt mehr Wachstumshormon, das verbrennt Fett, Muskel-Wachstum stimuliert und stärkt das Immunsystem. Deshalb vor dem Schlafengehen Essen. Lassen Sie den Körper zu erholen. Fressen auf Pizza, nach eine Nacht fressenden Bier gut für die Moral manchmal sein könnte. Aber es hemmt das Immunsystem. Haben Sie etwas zu essen, Essen Sie, komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken oder Süßkartoffeln. Nicht, und ich wiederhole, nicht essen keinen Zucker innerhalb von 1,5 Stunden Schlafenszeit. Der Zucker wird Ihre Wachstumshormon behindern und wirst du oft aufwachen mehr müde als wenn Sie zu Bett gingen.
Wenn Sie Fasten sind, sind Sie nicht allergische Lebensmittel essen. Das Fasten ist in diesem Fall nicht hilfreich, so viel wie die problematische Lebensmittel zu überspringen. Also, wenn Sie glauben, dass Sie allergisch auf Milchprodukte oder Weizen Produkte zu probieren, nur schneiden sie für einen Tag. Sie werden staunen, wie stark die Entzugserscheinungen sein können. Was du allergisch bist, werden Sie oft sehnen. Wenn Sie "sauber" sind, werden Sie oft ablehnen, die problematische Substanz. Ich erinnere mich, wie ich mich dazu trinken Bier aus gesellschaftliche Akzeptanz zwingen musste. Sobald ich daran war gewöhnt, sehnte ich eigentlich es. Wenn ich nicht mehr nur für mehrere Monate oder abschaltbar, Apfelwein, verlor ich den Geschmack für die meisten Biere. Das gleiche gilt für Milch und Weizen Brot. Wenn ich entweder konsumieren, bekomme ich rote Augen und Gas.
Ich finde, dass ich wacher bin, wenn ich ein paar Mahlzeiten zu überspringen. Irgendwie mehr ur. Mein Geruchssinn schärft, und ich neige dazu, mehr Selbstbewusstsein. Dies kann gegen Sie arbeiten, wenn Sie studieren wie knurrende Magen es schwer macht, sich zu konzentrieren.
Die Kehrseite des Fastens:
Schwierigkeiten mit Kopfarbeit. Ich weiß das aus militärischen Ausbildung und zur Universität gehen. Der knurrende Magen lenkt und tendenziell aggressiver machen. Dies ist ideal für das Militär. Aber nicht so gut für einen ist gesellschaftliche Kreisen, Geschäft oder studieren. Manche Leute berichten, dass sie nicht mehr klar denken beim Fasten. Ich persönlich finde es störend.
Müdigkeit. Nach drei Cardio-Kickboxen Klassen in einer Reihe, auf nüchternen Magen, ich habe man "die große Zittern." Vor allem, wenn ich hatte, einen Bus in minus 30 Grad Celsius Wetter zu fangen. Ich beseitigt dies bringt auch eine kleine Menge der Nahrung, wie eine Kiwi oder ein Container von gekochtem Reis. Die kleine Menge von Essen war genug, um mich noch stark zu halten.
Mit dem Fasten zu Ihrem Vorteil:
Ich fing an, gute Muskel gewinnt wenn ich eigentlich ATE weniger. Das ist richtig. WENIGER. Ich fand, dass zwei gut, setz dich Mahlzeiten am Tag, drei oder vier hastige Mahlzeiten schlagen. Als ich mein Magen Abwechslung leer zu sein gab, bemerkte ich, dass ich nicht so erschöpft nach einer Mahlzeit fühlten. Es war wie mein Körper effizienter mit dem Essen zu sein.
Wenn Sie schnell, sicher, dass Sie sich ausruhen. Lassen Sie Ihren Körper seine Aufgabe und klären die Absorption und Beseitigung von Nährstoffen. Der mainstream Rat von Untergewicht Menschen Füllung selbst, nur Stecker oben ihren Verdauungstrakt und verlangsamt ihre Gewichtszunahme. Essen Sie, gutes Essen und kauen sie langsam. Sie absorbieren und sich besser fühlen.
Für den durchschnittlichen oder Übergewicht lernen die kurze schnelle Sie, dass Sie überleben können, bis Sie gut essen können und müssen Sie achten, Ihrem Körper die natürliche Hunger und nicht nur Steck etwas in den Mund wegen Geschmack.
Sie gewinnen auch Ihren natürlichen Hunger, wodurch Ihr Körper eher dazu bereit, das Essen zu assimilieren, das Sie essen.
Machen Sie keine große Sache. Je mehr Sie denken oder sprechen, nicht essen, desto schwieriger wird es. Bleiben Sie beschäftigt und mach dir nichts draus.