Die meisten Leute in der Turnhalle trainieren will stärkere, größere, vollere Muskeln, das ist eine Tatsache. Aber die Reise nach diesem Gipfel nicht immer glatt. Um größer zu erhalten, müssen Sie schwerer heben und schwerer heben Sie vertrauen darauf, dass gesunde Gelenke und Bindegewebe Gewebe gut entwickelt.
Beispielsweise ist es eine bekannte Tatsache, dass Muskeln stärker und viel schneller als die Sehnen und Bänder, die Muskeln wachsen, Knochen und Gelenke Gelenke verbinden. Diese Strukturen sind nicht so schnell zu stärken, und dies kann zu Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken führen.
Leider ist es nur eine Frage der warten auf der entzündeten Bereichen wiederherstellen, bevor Sie weiter drücken, auf, oder maskieren, die Schmerzen und Beschwerden mit Schmerzmitteln etc..
Es besteht jedoch ein weiterer Bereich, wo viele Leute kämpfen, um Gewinne zu machen und das ist die Unterarme oder genauer gesagt die Greifkraft. Dies ist, wo Gewichtheben Riemen eine große Hilfe für Fortschritt sein kann.
Aber kann mit Gewichtheben Riemen dazu führen, dass stärkere Muskeln?
Die Antwort darauf ist ja und Nein!
Nehmen wir die Dead-Lift als Beispiel, diese Frage zu beantworten. Die wichtigsten Muskelgruppen sind die Latisimus Dorsi, Trapezius, Beinbeuger und Beinstrecker. Das schwache Glied in all dem ist die Unterarme, weil sie eine vergleichsweise kleine Muskel-Gruppe im Vergleich zu jedem der oben sind.
Wenn Sie eine Ermüdung oder alle der oben genannten großen Muskeln aber Ihre Unterarme sind nicht stark passiert genug, um das Gewicht für lange genug dann diese halten nicht. So ist die Lösung, lifting Straps zu verwenden, um das Problem zu überwinden.
Das heißt, wir das schwache Glied - die Unterarme, beseitigt haben aber sie sind nicht stärker als die Träger ihre Arbeit jetzt stattdessen tun. So werden die Unterarme nicht stärker bekommen mit Gewichtheben Riemen.
Aber erhalten die anderen Muskeln stärker?
Die Antwort darauf ist ein klares "Ja." In einer idealen Welt würde man ohne sie auskommen können, aber wenn Sie möchten keine wirklichen Fortschritte zu machen und zu halten die Gewichte auf Ihre großen Übungen, die auf ziehen Bewegungen dann entfernen das schwächste Glied mit Riemen voraussegeln ist immer wieder einen großen Unterschied zu Ihrer Stärke machen.
Eine weitere tolle Sache über die Verwendung von lifting Straps ist, dass sie den brennenden Schmerz nehmen können und schmerzhafte aufgepumpt fühlen Sie oft in Ihre Unterarme zu erhalten, wenn Sie schwere ziehende Übungen Rücken an Rücken getan haben.
Sagen wir in einem Ihres Trainings, die Sie kombinieren, breites Kinn ups, einfacher Arm Zeilen, Toten Aufzüge und zuckt zusammen. Dies ist eine Menge Arbeit für Ihre Unterarme, besonders wenn man die Gewichte, die Sie zu einigen der oben genannten verwenden werden. Dies sind Masse Aufbau Übungen und Sie müssen schwere Gewichte verwenden. Ohne Hilfe ist es unvermeidlich, dass die Unterarme lange vor allen anderen Muskeln aufgeben würde wollten Sie tatsächlich getroffen.
Die Antwort auf die Frage ist also, dass Gewichtheben Riemen wird nicht helfen, Sie stärkere Unterarme entwickeln, aber es definitiv Sie größere, stärkere, größere Muskelgruppen zu bauen helfen wird, wenn keine ziehen Bewegungen tun.