Trotz Volksglauben machen Gewichte heben Weibchen sperrig, maskulin oder übermäßig muskulös nicht nur durch tun sie auf ihre eigenen.
Es gibt viele Dinge, die uns Damen aus entwickeln, die über muskulös, offen maskulinen Körperbau zu stoppen. Gewichte heben jedoch erhalten Sie einen schönen Bikini-Körper, hier ist der Grund.
Gewichtheben erhöht Muskelmasse, mehr Muskel-Masse verleiht Ihren Stoffwechsel ein Kick-Start. Wenn wir älter werden, unsere Muskeln Masse abnimmt, wodurch auch unser Stoffwechsel zu verlangsamen, was häufig zu wenig schmeichelhaften "Bingo Wings" oder das "Reserverad" rund um den mittleren Teil, den wir alle hassen. Durch Aufhebung Gewichte Sie umkehren werden den Rückgang der Muskel Masse und damit die Kickstart den Stoffwechsel und die Kickstart-Ihre Reise nach Ihrem erstaunlichen Bikini-Körper!
Dies führt uns auch in meinem nächsten Punkt mit mehr Muskeln Masse tatsächlich können Sie mehr Kalorien zu verbrennen, indem Sie nichts tun! Ja das stimmt, nur mit mehr Muskelmasse, die Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Jedes Pfund Muskelmasse verbrennt 30 Kalorien pro Tag nur selbst aufrecht zu erhalten. So bauen Sie, dass Muskel mehr Fett verbrennen!
Schließlich ist der dritte schöne Grund warum sollten Mädchen heben, Gewichte zu heben wird Ihnen die getönten, Fit Körper, die Sie, Ihr Penner gebrannt haben aus Stunden Cardio zu tun. Sobald Sie Ihren Körper zu tun schieben, Gewichte und Krafttraining beachten Sie, dass diese schlanken Kurven, die Sie wollen, wurden schnell entwickeln werden, so lange, wie Sie Ihre Muskeln umwandeln drängen. Der schnellste Weg nach dieser schlanke, getönten Körper ist dadurch Gewichte.
Diese muskulösen Körperbau bekommen, die Sie auf weiblichen Körperbau Wettbewerber und Bodybuilder brauchen Sie auch, Ihre Ernährung auf Punkt zu haben und zu heben, werden schwer und Ausbildung in einer bestimmten Weise zu sehen. Wenn Sie Gewichte zu heben und beobachten Ihre Ernährung, keine Sorge, es sei denn, es ist höchst unwahrscheinlich, dass Sie diesen gigantischen "maskulinen" Blick entwickeln werden. Frauen haben weniger Testosteron und verbrauchen viel weniger Kalorien als Männer, was bedeutet, dass es ein harter Kampf von Anfang an immer nahe, dass Hulk Körperbau zu kommen.
Muskulöse Entwicklung nicht über Nacht geschehen, Sie immer Ihre Routine ändern können, wenn Sie Lust haben Sie zu muskulös geworden sind.
Also lehnen Sie sich (oder schlanke Damen werden wollen) keine Angst zu heben! Ich war aber, sobald ich anfing, integrieren viele Gewichte (vor allem zusammengesetzte Gewichte/Widerstand Übungen) in mein Training Regime, das Fett buchstäblich fiel mir! Ich erzielte schließlich dieser erstaunlichen getönten, schlanke Form, die ich für mich immer gesehnt hatte!