Muskel wird mit progressive-Überladung gebaut, was bedeutet, dass der Körper an die Belastung anpassen, dass man es unter einen bestimmten Zeitraum. Die Bedingung, dass Ihr Körper in heute spiegelt die Qualität der Konversation, die Sie mit Ihrem eigenen Körper gehabt haben.
Der Gesundheit-Industrie-Boom, der in den 1980er Jahren begann gebar umfassende Untersuchungen an wie der Körper reagiert, um auszuüben. Sportwissenschaft mittlerweile hat eine anerkannte Wissenschaft, die weiterhin enorme Beiträge zur allgemeinen Kenntnis zu machen, die wir unseren Körper kennen. Wir haben einen langen Weg zurückgelegt, seit die ersten Wettkampfbodybuilder fing die Ausbildung instinktiv vor über 50 Jahren.
Es gibt viele Beispiele dafür, aber wahrscheinlich ist eines, das meisten von uns und die Möglichkeit, die wir trainieren beeinflusst nun die Entdeckung, die ist der beste Weg, um langfristig Muskelaufbau mit HIIT Training. High-Intensity Intervalltraining (HIIT) ist weitgehend studiert worden, und wir wissen jetzt, was am besten funktioniert, wenn Sie versuchen, die Ergebnisse zu erhalten.
Von Fettabbau, Muskelaufbau eignet sich am besten die Möglichkeit, über einen kurzen Zeitraum von nur 45 Minuten mit hoher Intensität trainieren. Wenn Sie diese Art der Ausbildung richtig gemacht werden die Ergebnisse der Stoffwechsel beschleunigt, die bis zu 72 Stunden nach dieser high-Intensity-Training mehr Kalorien verbrennen wird.
Effektive Fettabbau zählt nur die Vorteile, dass Training mit HIIT jetzt erwiesen hat, für uns durch Sport Wissenschaftler zu tun. Sie haben auch schlüssig bewiesen, dass mit HIIT Training Sie mehr Muskeln anziehen werden als wenn Sie nur eine Gewicht heben, bis Sie müde wie Bodybuilder, die dazu verwendet werden.
Yoga, die vor Tausenden von Jahren gestartet wurde war die erste Gelegenheit, als Menschen mussten ein Gespräch mit unserem Körper zu beginnen. Lernen die Grenzen dessen, was Ihrem Körper tun kann, ist Teil des dieses Gespräch und Bodybuilder, möchte hinzufügen, dass Muskel muss wissen, der beste Weg, mit dem Körper zu sprechen.
Jede Ausübung, egal was du tust ist ein Gespräch mit Ihrem Körper. An Ihre Schmerzgrenze ansprach einfach Ihre Herzfrequenz beim laufen schneller oder härter trainieren, ist ein Gespräch mit sich selbst und Ihren Körper. Unsere Körper sind gebaut, um auf diesen Stress zu reagieren, und ohne diese Abfälle einfach unsere Körper entfernt.
Dabei eine Bodybuilder eine bestimmte isolierte Übung auf einem Körperteil spricht er/Sie speziell für diesen einen Muskel-Gruppe oder Einrichtung Teil. Die Person, die Ausübung ist eine Herausforderung dieses Körperteil mit Konstante Feedback auf seine Fähigkeit zum Abschließen der Bewegung steht.
Es ist dieses Gespräch, dass die Ergebnisse in die Fähigkeit des Körpers zur Anpassung und die Millionen von Joggern, die wir auf der ganzen Welt haben dieses Gespräch sehr gut kennen. Sie wissen, dass wenn sie nach einem Job, gehen, sei es für 5 Minuten oder fünf Stunden, wird es dieses Gespräch zu beginnen.
Dieses Gespräch, das wir mit unseren Körpern haben mit Selbsterkenntnis verglichen werden kann und dass jeder Top Sportler entwickelt die Fähigkeit, sich mit seinen Körper so effektiv, dass sie wissen genau, was sie können, und können nicht haben wird tun. Alles beginnt mit der Fähigkeit, "stress" den Körper bis zu einem Punkt ist es nie gewesen, vor dem ist was Progressive überladen, ist.
Der Muskel passt sich dieser "Stress", weil unsere Körper gebaut sind, um zu überleben und wie das Gespräch, dass Sie mit sich selbst haben, wenn Sie dort meditieren ist ein self-learning, dass die Ergebnisse nur im Laufe der Zeit bekommt. Denken wir jede Form der Übung zu tun, als eine einfache Konversation mit unserem Körper könnten wir uns ein Stück weiter schieben können.