Viele Menschen haben sich auf eine neue Art des Essens anhand der Paleo-Diät-Plan geändert und sagten sie weil es so viel gesünder fühlen.
Die Grundlage dieser Diät ist einfach zu folgen, so nah wie möglich ist, was unsere Altsteinzeit Vorfahren gegessen haben können, Essen in einer reinen und natürlichen Form. Die meisten Lebensmittel, die wir heute in unsere Marktplätze zu finden ist mit Chemikalien und Giftstoffe aus dem wachsenden und Versand kontaminiert.
Höhlenmenschen würde gegessen haben, was war in ihrem engen Umfeld und in der Nähe gejagt. Ihre Nahrung war nicht gesprüht und ihre Böden nicht mit Chemikalien befruchtet wurden. Ihre Nahrungsquellen waren nahezu unberührte.
Viele Menschen heute essen, das verarbeitet wird und nutzen Sie die Vorteile, die mit Essen die gesündesten Lebensmittel, die direkt in der Natur kommen nicht.
Diäten, die sich dramatisch verändert, als Landwirtschaft vor einigen zehntausend Jahren eingeführt wurde.
Gluten und Milchprodukte sind nicht Bestandteil der Paleo-Plan.
Mit dem Anbau von Saatgut, Leute begannen, Lebensmittel zu essen, die in irgendeiner Weise verändert wurden und ihre Gesundheit wurde auch geändert. Die Einführung von Lebensmitteln aus ihrer unmittelbaren Umgebung und Lebensmittel wie Milchprodukte und Gluten Körner verändert ihren Gesundheitszustand.
Die Grundlage für die Paleo-Diät ist schlank, natürliche Fleisch und Fisch, Nährstoff reiche Gemüse, frische Früchte, Samen und Nüsse. Verarbeitete und verpackte Lebensmittel sind da!
Ein anderes Reich Proteinquelle verwendet ist Eier aus Freilandhaltung, organisch Hühner gefüttert. Diejenigen, die aus Ihrem eigenen Hinterhof-Hühnerstall gesammelt wäre das beste überhaupt, zu wissen, dass diese Nahrungsquelle frei von Antibiotika, Hormone und andere Verunreinigungen ist!
Bio, Gemüse angebaut in mineralisierten Boden spielen eine wichtige Rolle in der Paleo-Diät, und sie sind in Hülle und Fülle gegessen. Frische Früchte sind auch enthalten, aber mit ein wenig mehr Vorsicht genommen werden, wenn sie hoch in Fructose, dramatische Schwankungen im Blutzuckerspiegel zu vermeiden oder übermäßige Gewichtszunahme zu beeinflussen sind.
Einen Schritt in Richtung Essen viele der Grünen, vor allem die organischen, wild Greens, die sind sicher zu essen und können in der Nähe von Ihrem eigenen Hinterhof gefunden werden. Bio Löwenzahn Grüns sind hoch in Faser und eine tolle Ergänzung zu Ihrem Salate als sind Fiddleheads, die Sie im Frühjahr sammeln können. Sie können sogar einige essbaren Blumen hinzufügen. Seien Sie kreativ und machen Sie Spaß. Forschung essbare Wildpflanzen in Ihrer Nähe gefunden.
Hinzufügen von Blattgemüse zu Ihrer nahrhaften Morgen-Smoothies macht Ihre eigenen "grünen". Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel sonst, dass Ihr Gebräu auf der bitteren Seite sein wird.
Kein Gluten, keine Milch, kein Zucker.
Bei der Durchführung dieser speziellen Diät und Speisen achten Sie darauf, alle Junk-food in Ihrem Haus zu befreien. Dies macht es viel leichter, erfolgreich auf der Strecke beim Zusammenführen von Ihrer neuen Ernährung mit den alten bleiben und Ihre Ziele zu erreichen.
Hoch in Faser und Wasser Inhalt macht Wassermelone eine gute Wahl und es schafft Fülle ohne das Gefühl des "starken" Gefühl.
Get rid of verarbeiteten Zucker und alle Lebensmittel, die sie enthalten.
Zucker spielt eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit und gefährdet Ihre Gesundheit. Wissenschaft hat bewiesen, dass es gibt viele gesundheitliche Probleme und Krankheiten verarbeiteten Zucker.
Ersetzen Sie glutenfreie Getreide durch Alternativen. Gibt es eine Vielzahl von alternativen zuhauf auf dem Markt heute. Weizen loszuwerden. Das bedeutet Essen keine Lebensmittel, die es wie Pizza, Pasta, ganze Weizen-Brot, Cookies und Alkohol enthalten.
Nach Beginn den Paleo-Weg zu essen, werden Sie bald feststellen, dass Sie noch nicht verpackt, verarbeitete Lebensmittel betrachten möchten. Sie beenden einfach Lust auf sie.
Sie werden bemerkt haben, dass dies keine begrenzende Speisen mit so viel zur Auswahl, so dass die Umsetzung der neuen Ernährung leicht. Zubereitung von Mahlzeiten auf diese neue Weise kann weit dazu beitragen, einen gesunden, starken, schlanken Körper im Gegensatz zu einer aufzubauen, übergewichtig und anfällig für Krankheiten ist.
Die Paleo-Diät-Plan und seinen Lebensstil ist eine kluge Wahl für Gebäude Gesundheit und Erhaltung der potenziell eine lange, krankheitsfreies Leben.