Ich habe gerne immer Backen mit einer sauberen Küche zu starten. Macht die Dinge einfacher.
6 Tassen grob zerkleinert, Rosine-Kleie-Müsli
1/2 Tasse gehackte Aprikosen
1/4 Tasse harte Margarine oder butter
9 oz oder 250 g Packung Mini-marshmallows
-Eine 9 x 13 cm-Pfanne Fett oder etwas von ähnlicher Größe, beiseite
-Kombinieren Sie Ihr Getreide und gehackten Aprikosen in eine große Schüssel, beiseite
-In einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur schmelzen Sie Ihre Margarine. Einmal geschmolzen hinzufügen Ihre Marshmallows. Rühren Sie, bis Sie geschmolzen und glatt
-Ihre Getreide-Mischung übergießen Sie und werfen Sie, bis alles gut beschichtet ist
-Gießen Sie Ihre Mischung in die gefettete Pfanne und drücken Sie es nach unten
-Lassen Sie es aussetzen, bis abgekühlt, bevor Sie in Quadrate schneiden
-Cuts in 15 Quadrate
1 Quadrat: 166 Kalorien; 3,6 g Gesamtfett (2,1 g Mono, 0,3 g Poly, 0,7 g SA); Cholesterin: 0 mg 35 g Kohlenhydrate; 3 g Faser; 2 g Eiweiß; 186 mg Natrium
4 Tassen Haferflocken schnell kochend
2 Tassen grob gehackte Mandeln
11 oz oder 300 ml Dose Kondensmilch
1/2 Tasse geschmolzene Margarine oder butter
-Heizen Sie Ihren Backofen auf 325F
-Gut-eine 10 cm x 15 cm-Gelee-Roll-Pfanne einfetten. beiseite
-Kombinieren Sie Ihren Hafer und gehackten Mandeln in einer großen Schüssel
-Fügen Sie die Kondensmilch und Margarine zu Ihren Hafer-Gemisch
-Gut mischen und verbreiten in Ihrem gefettete Gelee-Roll-Pfanne
-Backen Sie für ca. 25 Minuten oder bis sie goldbraun
-Auf eine Drahtzahnstange für 5 bis 10 Minuten, bis leicht gekühlt stehen lassen
-Schneiden Sie und noch warm in 16 Bar
1 Bar: 333 Kalorien; 18,9 g Gesamtfett (10,9 g Mono, 3,2 g-Poly, 3,7 g Salz); 8 mg Cholesterin; 34 g Kohlenhydrate; 4 g Faser; 9 g Eiweiß; 104 mg Natrium
2 große Eier
2 lb oder 900 g Paket Heidelbeere-Kleie-Muffin-Mix
1 Tasse gehackte entsteinten Termine
1 Tasse gehackte geröstete Pekannüsse (siehe Tipp für das Rösten)
-Heizen Sie Ihren Backofen auf 350F
-Fett eine 9 x 13 cm-Pfanne und legen Sie sie beiseite
-Schlagen Sie die Eier und 2 Tassen Wasser in einer großen Schüssel bis gut kombiniert
-Muffin-Mischung hinzufügen und glatt rühren
-Termine und Pekannüsse hinzufügen, gut umrühren
-Ausbreitung in die gefettete Pfanne
-40 Minuten backen Sie oder bis ein hölzerner Zahnstocher in der Mitte eingefügt sauber herauskommt.
-Cool auf eine Drahtzahnstange für 15 bis 20 Minuten, bevor Sie in Quadrate schneiden
-Cuts in 24 Takte
1 Bar: 203 Kalorien; 8,1 g Gesamtfett (4,1 g Mono, Poly 2,5 g, 1 g SA); 18 mg Cholesterin; 30 g Kohlenhydrate; 1 g Faser; 3 g Eiweiß; 211 mg Natrium
Tipp: Um Nüsse, Samen oder Kokos toast, legen Sie sie in eine ungefettete flache Bratpfanne. Hitze auf Medium für 3 bis 5 Minuten rühren oft goldgelb. Zum Backen, verteilt sie gleichmäßig in eine ungefettete Backblech. In einem 350F-Ofen 5 bis 10 Minuten, unter ständigem Rühren oder schütteln oft, bis sie goldbraun backen.