Es gibt nichts Schlimmeres als immer und immer wieder die gleichen langweiligen Mahlzeiten zu essen. Die Vorstellung, dass gesundes Essen hat heilsame langweilig sein ist eines der größten Missverständnisse und es nervt mich wirklich. Genießen Sie köstliche Speisen und um das zu beweisen, werde ich 2 lecker gesundes Frühstück-Ideen für die Gewichtsabnahme zu geben. Diese Mahlzeiten sind perfekt zum Frühstück (unabhängig davon, wann Sie es haben) und sind sehr leicht zu machen.
Die erste gesundes Frühstück-Idee für die Gewichtsabnahme ist ein gemischter Nuss-Müsli-Rezept, die wirklich gesund und lecker ist. Das Problem mit laden kaufte Müsli ist, dass sie in der Regel mit Zucker geladen werden. Darüber hinaus sind die empfohlenen Portionsgrößen viel kleiner, was ein durchschnittlicher Mensch essen würde. In der Regel auf den Packungen von Müsli wäre die empfohlene Portionsgröße ca. 40 g es in Wirklichkeit eine Schüssel mit Müsli überall von 100-150 g wäre. Dies kann problematisch sein und kann zu übermäßigem Essen sehr schnell führen. Für die Nüsse in dieser Vorstellung gesundes Frühstück für Weight Loss Sie verwenden entweder Lifesavers oder stick mit was auch immer ist Ihr Favorit, meine Lieblinge in diesem Rezept Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse sind.
Gemischte Granola
Dient 1
Zutaten
• 200g gerollt Hafer (glutenfrei)
• 10g Bio Butter, geschmolzen
• 120g gehackte Nüsse gemischt
• 1 Teelöffel Vanille
• 2 TL. Hackfleisch / frischer Ingwer
Methode
1. Heizen Sie den Backofen auf 300 / 150° c
2. Kombinieren Sie gründlich, Haferflocken und Butter in eine Rührschüssel geben. Übertragen auf eine große Auflaufform und gleichmäßig verteilen.
(3) 45-55 Minuten backen Sie, rühren alle zehn Minuten, bis Hafer leicht gefärbt sind. Fügen Sie Nüsse, Ingwer und Vanille 20 Minuten in die Backzeit und unterrühren Sie gründlich.
4. Dienen oder in einen überdachten Container speichern. Werden behalten, gekühlt, für bis zu zwei Wochen.
Spezialfrühstück Eier
Dient 1
Zutaten
• 2 Bio-Eier, geschlagen
• eine Handvoll gefrorene oder frische Erbsen
• eine Handvoll (7 oder so) klobig und saftig-Tiger-Garnelen
• Hymalayan Steinsalz, gemahlener schwarzer Pfeffer
• Handvoll gehackter Koriander
• Kokosöl
Methode
1. Erhitzen Sie eine Pfanne mit Butter oder Kokosfett.
2. Fügen Sie die geschlagenen Eiern und lassen Sie sie kochen, wie Sie sie verschlüsseln.
3. Fügen Sie die Erbsen und Garnelen, Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Mischen Sie alles gut, bis Eier gekocht werden.
5. Heiß servieren mit Koriander bestreut.
Dies ist einer meiner Lieblings gesundes Frühstück-Ideen für die Gewichtsabnahme, denn es ein Gefühl von Klasse und Raffinesse über dieses Rezept gibt. Es ist reich an Eiweiß und gesunde Fette und ist der perfekte Weg, um Ihr Fasten brechen. Wenn Sie versuchen, lassen sie mich wissen, wenn Sie sie mochte oder Ihnen Änderungen empfehlen und genießen.