Wenn Sie Ihre Kinder gesunde Snacks zu essen möchten musst du nicht auf Karotten-Sticks und Sellerie verlassen. Sie können kreative und fröhliche sein, ohne viel Zeit und Mühe zu anstrengend. Ich haben eine Liste der 5 gesunde Snacks zusammengestellt, die Ihre Kinder lieben werden. Es sind Rezepte für zwei Personen, die ein großer Hit in meinem Haus sind, enthalten.
Vollkorn Müsli-das Vitamine, Kalzium und Ballaststoffe, die in Vollkorn-Getreide gefunden machen eine kluge und einfache Wahl in Ihrem Schrank zu halten. Hafermehl ist der perfekte Weg zu gehen, es sich mit Rosinen oder anderen getrockneten Früchten zu würzen. Bevorzugen Ihre Kinder kalt Vollkorn-Getreide, fügen einige Milch und Obst, und Sie haben einen Snack voller macht.
Joghurt - Active lebenden Kulturen gefunden in Joghurt sind gute Bakterien, die dazu beitragen, um Ihren Körper funktionieren vom feinsten zu halten. Gute Bakterien verhindern das Wachstum von schädlichen Bakterien, bakterielle Erkrankungen und Infektionen. Kinder können Joghurt essen und nicht einmal wissen, dass sie gesund essen. Sie können einige zusätzliche Nährwert und Geschmack mit Beeren und Müsli, erstellen eine Joghurt-Parfait hinzufügen.
Gefrorene Trauben-Trauben auf eigenen sind eine feine behandeln, die Liebe, aber wenn ein lustiges Kinder drehen auf Dinge, nehmen einige kernlose Trauben und frieren sie für ca. 25 Minuten. Wenn fixiert sie noch haben, dass bekannte Rebsorte Geschmack, aber auf eine Textur, die fast wie ein Sorbet.
Erdnussbutter Reis knusprige Leckereien - Erdnussbutter hat viel Eiweiß und Ballaststoffe und kann sorgen für eine nette Abwechslung von Standard Reis knusprige Leckereien. Meine Leckereien sind köstlich mit Erdnussbutter und brauner Reis Sirup statt Marshmallows zusammengehalten. Brauner Reissirup wird davon abhalten die Kinder Blutzucker rapide steigen, weil es einen niedrigeren glykämischen Index als Marshmallows hat.
Knusprige 4 Tassen Reis, Getreide, 1/2 Tasse Schoko Chips, cremige Erdnussbutter 1 Tasse und 1 Tasse brauner Reissirup
Zuerst Sprühen Sie cooking Spray auf einer 11 x 7 oder 9 x 13-Pfanne. Dann besprühen Sie eine große Schüssel mit Kochspray. Gießen Sie Schokolade-Chips und Reis Getreide in die Schüssel und mischen Sie es mit Ihren Händen. Erhitzen Sie den Erdnussbutter und brauner Reis Sirup in einem kleinen Topf, bis es Blasen. Gießen Sie die Knusperreis Müsli und Schokolade-Chips als die Schokolade schmilzt wie Sie es rühren in der sprudelnden Mischung und beobachten. Schnell verbreiten Sie Ihre Mischung in die vorbereitete Form zu, dann lassen Sie kühles vollständig vor dem Schnitt in Quadrate.
Gebackene Süßkartoffel Pommes frites-aktuelle Studien belegen die Fähigkeit von Süßkartoffeln, unsere Blutspiegel von Vitamin A zu erhöhen und sie sind eine gute Quelle für Folsäure, B6 und C.
2 Pfund Süßkartoffeln, 2 Esslöffel Olivenöl, 1 1/2 Teelöffel Chilipulver und 1 1/2 Teelöffel kosher Salz
Backofen auf 425 Grad F. Schneiden jede Süßkartoffel in halb längs, statt ihnen flache Seite nach unten auf ein Schneidebrett und die Hälften in 1 cm Breite Keile geschnitten. Kombinieren Sie das Öl, Chili-Pulver und 1 Teelöffel Salz in eine kleine Schüssel geben. Legen Sie Kartoffeln auf einer Bratpfanne und Pinsel das Öl-Gemisch über sie. Setzen Sie die Pfanne in den Ofen und Kochen Sie die Kartoffeln, einmal drehen, für 20-25 Minuten oder bis sie weich zu machen. Die Pfanne aus dem Ofen und mit restlichen 1/2 Teelöffel Salz würzen. Servieren Sie warm.