Versuchen Sie diese zwei erstaunliche und einfach gesundes Frühstück-Ideen. Wenn Sie essen die gleichen alten satt, sollten langweiligen Fade Lebensmittel für das Frühstück auf jeden Fall Sie geben diese 2 Rezepte Schuß. Sie sind ernährungsphysiologisch ausgeglichen, reich an Protein, gesunde Fette und sind geeignet, wenn du den Typ 'lean Gewinne' intermittierendes Fasten folgst. Für diejenigen unter euch, die nicht bewusst sind, ist intermittierendes Fasten einen Lebensstil wo Sie zwei Fenster; ein Essen Fenster und ein Fasten. Es hat wirklich revolutioniert, wie viel Fitness-Profis (mich eingeschlossen) finden Sie unter die Branche Fitness und Ernährung. Diese beiden einfach gesundes Frühstück-Ideen reflektieren das revolutionäre denken.
Eigemisch in Avocado-Becher
Dient 1
Zutaten
• 1 Avocado
• 2 Eier, geschlagen
• Meersalz und schwarzer Pfeffer
• Kokosöl
• Handvoll gehackter Schnittlauch
• Chilli-Flocken nach Ihrem Geschmack
Gemischte grüne
Methode
1. Backofen Sie auf 200 Grad.
2. Slice Avocado in zwei Hälften und Grube zu entfernen.
3. Verwenden Sie einen Löffel, Schaufel ein wenig mehr von der Avocado - um Platz für das Ei. Stellen Sie die Avocado-Hälften in einer Dose oder Ofen sicher Schüssel, damit sie rund um Rollen nicht. Sie können ein wenig von der Avocado, es geben eine flache Basis stabiler machen schneiden. Ein Ei in Avocado-Hälften zu knacken. Streuen mit Salz und Pfeffer und eine Prise Chili Flocken.
4. 8-15 Min. je nachdem, wie gut Sie getan, wie Deine Eier backen.
5. Mit Schnittlauch bestreuen und mit grünem Salat servieren.
Spezialfrühstück Eier
Dient 1
Zutaten
• 2 Bio-Eier, geschlagen
• eine Handvoll gefrorene oder frische Erbsen
• eine Handvoll (7 oder so) klobig und saftig-Tiger-Garnelen
• Himalaya Steinsalz, gemahlener schwarzer Pfeffer
• Handvoll gehackter Koriander
• Kokosöl
Methode
1. Erhitzen Sie eine Pfanne mit Butter oder Kokosfett.
2. Fügen Sie die geschlagenen Eiern und lassen Sie sie kochen, wie Sie sie verschlüsseln.
3. Fügen Sie die Erbsen und Garnelen, Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Mischen Sie alles gut, bis Eier gekocht werden.
5. Heiß servieren mit Koriander bestreut.
Ich hoffe, dass Sie diese zwei Rezepte auszuprobieren. Sie sind reich an Protein und gesunde Fette und sind eine große Bereicherung für jedermanns Rezept Liste und Ihnen zeigen, dass einfache gesunde Rezeptideen mit minimalem Aufwand und maximaler Geschmack genossen werden können. Denken Sie daran, wenn alle Elemente der Rezepte oder Zutaten, die Sie können nicht haben oder nicht mag, einfach ersetzen sie oder das Rezept an Ihre Bedürfnisse anzupassen.