Wenn Sie für leckeres, gesundes Frühstück Rezepte für Weight Loss suchen, sind Eier wirklich dein bester Freund. Eier sind eine von den meisten natürlichen Lebensmitteln, die Sie essen können und auch eine der besten. Ein Wort der Warnung aber: glauben Sie nicht den Hype und Unsinn, dass zu viele Eizellen schlecht für Sie sind. Das stimmt einfach nicht. Eier sind voll von Protein und gesunde Fette. Das ist recht gesunde Fette; Sie sind voller gutes Cholesterin, der Typ, der eigentlich Sie abnehmen kann. Beachten Sie bei der Auswahl der Eier zu kaufen, um immer try & buy ökologischen Freilandhaltung Eier. Die Hennen sind viel glücklicher Hühner dann den Käfig Hennen und die Qualität der Eier tatsächlich reflektiert dies. Wenn Sie nicht Bio kaufen wollen mindestens Freilandhaltung zu kaufen. Hier sind zwei hohe Protein, hohe gesundes Fett-gesundes Frühstück Rezepte für Weight Loss.
1. Frühstück Bausti
1-2 Dient
Zutaten
• 3 mittleren Freilandhaltung / Bio Eier
• 40g Zucchini
• 60g leicht Gedünsteter Blumenkohl
• 60g Gekochte Huhn
• Chilli-Flocken
Gemischte grüne
Methode
1. Backofen auf 180oC vorheizen.
2. Hacken Sie alles in kleine Stücke.
3. Füllung 6 mittelgroße Muffin Fällen etwa halb voll mit dem Huhn und Gemüse.
4. 2 Eier schlagen und fügen einige Chili-Flocken, dann Löffel die Ei-Chili-Mischung ebenso in jedes Muffin-Fall und Backen im Ofen für ca. 7 min.
5. Beat verbleibenden Ei.
6. Top-up Muffins mit dem restlichen Ei (Grund für das heißt, dass die geschlagenen Eiern ein wenig bilden und legen Sie dann bei der Backen lässt Raum für die Spitze oben).
7. Eine weitere 7-8 min Backen, auf einem Bett aus grünen dienen.
2. Spargel Eggy Soldaten
Dient 1
Zutaten
• 2 Große kostenlose Auswahl/Bio-Eier
• 4 Spargel Stangen
• 1 Teelöffel Kokosöl
• Meersalz
• Schwarzer Pfeffer
Methode
1. Kochen Sie genug Wasser in einer Pfanne die Eier von 1 cm zu decken.
2. Einmal gekocht, legen Sie die Eier sanft ins Wasser zu knacken - Kochen für 5 Minuten für eine weiche Konsistenz.
3. Während Eier Kochen sind das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Spargel-Stangen für 2-3 min kochen.
4. Legen Sie Ihre Eier in ein Eierbechers und servieren Spargel Soldaten zu Tauchen, Jahreszeit, wenn sein müssen.
Eier sind eine perfekte Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen, Sie sollten sich immer in jeder Mahlzeit Eiweiß zu bemühen und mit Eiern erhalten Sie einige der besten Art des Proteins zur Verfügung. Diese zwei gesundes Frühstück-Rezepte für die Gewichtsabnahme sind hervorragend für jedermann, das einen Carb Radfahren und intermittierendes Fasten Typ Lebensstil folgt. Wenn das der Fall ist wäre diese zwei Rezepte große an den Tagen, die Sie nicht trainieren.