Bei der Entscheidung, was zum Frühstück essen, die Sie manchmal in einer Furche immer und immer wieder die gleichen Nahrungsmittel essen, dies ist zwar keine schlechte Sache fallen können, ist es schön, ein bisschen Abwechslung haben. Dieser Artikel gibt Ihnen zwei hervorragende und lecker gesundes Frühstück Rezepte, dass wenn in Verbindung mit anderen gesunden Mahlzeiten sowie eine Progressive training gegessen Programm geht einen langen Weg in Richtung helfen Sie Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
1. Sha bang Eier:
Kommen mit gesunden Frühstück Rezepte für Weight Loss muss nicht schwer sein. Eier sind ein tolles Frühstück Essen und Kochen mit ihnen könnte nicht einfacher sein. Versuchen Sie diese köstliche "Sha Bang Eier".
Dieses Rezept gesundes Frühstück für die Gewichtsabnahme ist hoch in gesunde Fette und Protein, d.h. es ist perfekt, wenn Sie auf eine low Carb Ernährung oder nach Carb Radfahren Routine wie intermittierendes Fasten "Leangains"-Stil.
Dient 1
Zutaten
2 Eier, geschlagen.
1 kleine Avocado geschält, entkernt und gewürfelt.
1 rote Paprika, entkernt und gewürfelt.
1⁄2 kleine rote Zwiebel, geschält und gehackt.
1⁄2 Tomaten, gewürfelt.
Frische Baby-Blattspinat.
Handvoll frisch gekochten Garnelen.
1 Teelöffel Kokosöl.
1-2 Knoblauchzehen, geschält und gehackt.
Eine Kombination der folgenden frische Kräuter, gewaschen und gehackt: Petersilie, Basilikum, Salbei, Estragon, Dill oder Schnittlauch. Meersalz und Pfeffer abschmecken.
Methode
In einer großen Wok anbraten der Zwiebel, Paprika und Knoblauch in Öl. Wenn die Zwiebeln weich sind, fügen Sie die Eier, Garnelen, Avocado, Tomaten und Spinat. Weiter bei mittlerer Hitze kochen, bis Eier gekocht werden und verschlüsselt, dann fügen Sie Kräuter. Saison, wenn nötig.
2. Hausgemachte Müsli:
Laden kaufte Müsli kann häufig in unerwünschten Zucker (auf jeden Fall nicht gut, wenn Sie auf ein Gewicht-Verlust-Pfad) sehr hoch sein und aus diesem Grund sind sie in der Regel sehr hoch in Kalorien. Dieses Rezept gesundes Frühstück für die Gewichtsabnahme ist lecker, voll von Faser, komplexe Kohlenhydrate, Protein und gesunde Fette ohne den zusätzlichen Zucker. Eine perfekte Möglichkeit, Ihr Fasten zu brechen.
1-2 Dient
Zutaten
• 1lb Gluten frei Brei Hafer
• 1 Tasse Flaked Mandeln (oder gemischte Nüsse zu Präferenz)
• ½ Tasse Flachs Samen
• 1 Tasse Kokosmilch
Methode
1. Mischen Sie alle trockenen Zutaten in eine große Schüssel mit Kokosmilch und verlassen Sie, bis die Flüssigkeit vom Hafer aufgenommen wird. Verteilen Sie die Mischung auf ein Backen Fach und Toast in einem niedrig beheizten Ofen bis leicht brüniert und vollkommen ausgetrocknet dünn.
2 Servieren Sie mit Kokosmilch wenn abgekühlt.