Rezepte

Zwei köstliche gesunde Suppe Rezepte für Weight Loss: Du musst diese schmecken

Hier sind zwei köstliche und ganz anders gesunde Suppe Rezepte für Weight Loss. Die erste ist ein scharfer Butternut-Kürbis-Suppe, die hat einen samtigen glatten Geschmack mit genau der richtigen Menge von Hitze. Das zweite gesunde Suppe-Rezept für die Gewichtsabnahme ist eine gut ausgewogene Süßkartoffel und Linsensuppe. Dies ist besonders gut, da sie gesunde Kohlenhydrate und Protein hat. Wenn Sie auf der Suche nach ein bisschen mehr Protein kann Huhn auf diese zwei gesunde Suppe Rezepte für Weight Loss hinzugefügt werden.

1. Scharfer Butternut-Kürbis-Suppe

2 Dient

Zutaten

• 1 Butternut-Kürbis, geschält und gewürfelt

• 1 rote Zwiebel, gehackt

• 2 Knoblauchzehen, zerdrückt

• 1 rote Chili, gehackte

• Bund Koriander, gehackt

• ½ Teelöffel Kümmel

• 11/2 Liter Gemüsebrühe

• Kokosöl

Methode

1. Braten Zwiebel, Knoblauch, Koriander Blätter und Chili in Kokosöl für 30 Sekunden um das Aroma freizugeben fügen die gewürfelte Butternut-Kürbis und Zwiebeln für 2 Minuten, damit sie in der Gewürz-Mischung fallen.

(2) Decken Sie die Mischung mit Lager und für 30 Minuten köcheln lassen. Lassen Sie die Suppe abkühlen und dann in den Reihen mischen, bis glatt. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

2. Süßkartoffel und Linsensuppe

Für 4 Personen

Zutaten

• 2 großzügigen Teelöffel mittlere / hot Curry-Pulver

• 3 Esslöffel Kokosöl

• 2 Zwiebeln fein gehackt

• 1 Essen Apfel grob gehackt

• 3 Knoblauchzehen, zerdrückt

• 20-g-Packung von Koriander Blätter und Stiele, gehackt

• Ein Daumen Größe Stück frischer Ingwer gerieben oder 1 Teelöffel faul Ingwer

• 800g Süßkartoffeln, geschält und klein gehackt (etwa 2 medium

Größe sind)

• 1.2 Liter guter Qualität Gemüsebrühe

• 120g rote Linsen

• 300ml Kokosmilch

• Saft von 1 Limette (optional)

Methode

1. Legen Sie Curry-Pulver in einen großen, trockenen Topf und Toast auf einem medium

Wärme für ein paar Minuten.

2. Fügen Sie das Öl hinzu und rühren Sie wie die Gewürze brutzeln.

3. Fügen Sie Zwiebel, Knoblauch, Apfel, Koriander und Ingwer und Saison. Hin und wieder umrühren und Kochen für ca. 5 Minuten.

4. Fügen Sie die Kartoffel mit der bestand, der Linsen und der Milch. Dann köcheln

20 Minuten oder so bis Gemüse und Linsen weich sind.

5. Mischung glatt rühren, Zitronensaft hinzufügen und überprüfen Sie würzen.

6. Falls gewünscht mit Koriander garnieren.

Diese beiden Suppen werden eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Liste der gesunde Suppe Rezepte für Weight Loss. Beachte aber, obwohl Ernährung wichtig, ist wenn Sie abnehmen, also Ausbildung, wollen insbesondere progressive Krafttraining. Die Kombination von richtige Ernährung (wie die Rezepte oben) und progressives Krafttraining geben Ihnen die beste Bang für Ihre Buck.