Es gibt nichts ganz wie gute Portion gesunde Suppe an diesen kalten winterlichen Tagen, wenn alles, was Sie tun möchten, ist locken auf der Couch und entspannen. Wussten Sie, dass wenn es darum geht, Ihre Ziele Gewichtsverlust, einschließlich gesunde Suppe Rezepte Ihnen helfen kann? Dieser Artikel stellt eine meiner Lieblings gesunde Suppe Rezepte für die Gewichtsabnahme, die leicht zu machen und helfen Ihnen, einen Schritt näher zu nehmen, um Ihr Ziel zu erreichen. Dieses gesunde Suppe-Rezept für die Gewichtsabnahme ist ernährungsphysiologisch ausgewogen und kann mit einigen Quinoa für eine herzhafte, Füllung-Mahlzeit können Sie zu jeder Zeit des Tages serviert werden.
1. Geröstete Tomaten & Quinoa-Suppe
Für 4 Personen
Zutaten
• 2,5 kg Eiertomaten (oder Rebe reife Tomaten)
• 2 El Kokosöl
• 1 rote Zwiebel, geschält und gewürfelt
• 1 TL getrockneter Basilikum
• 1/2 TL rote Chili-Flocken-Wenn Sie mögen Wärme- oder weglassen
• 1 Dose gehackte Tomaten
• 4 Hefe frei Brühwürfel, bestehend
• 1 Lorbeerblatt
• Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer, nach Geschmack
Methode
1. Was Sie zuerst tun müssen: die Tomaten braten.
2. Backofen Sie auf 400 Grad F.
3. Schneiden Sie die Eiertomaten halbiert, und werfen sie in ein Rösten mit der Kokosnuss-Öl schwenken, einige getrocknete Italienische Kräuter und einige geschälte Knoblauchzehen. Eine großzügige Nieselregen Zitronensaft hinzufügen.
4. Setzen Sie in den Ofen und sammeln Sie die nächsten Zutaten zu. Die Tomaten sollten in etwa 45 Minuten fertig sein.
5. Erhitzen Sie das Kokos-Öl bei mittlerer Hitze. Die Zwiebel und den Knoblauch und rühren für fünf Minuten. Fügen Sie die Kräuter und Chili-Flocken und für eine Minute oder zwei, rühren Sie, bis die Zwiebel weich ist. Fügen Sie die Tomatenkonserven und Lager. Wurf in dem Lorbeerblatt und mit Meer Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack würzen.
6. Fügen Sie den Ofen gerösteten Tomaten und Knoblauch, die Stücke mit einem Holzlöffel auseinander zu brechen.
7. Decken und bringen ein Sieden; die Hitze zu senken und weiterhin für etwa 30 bis 40 Minuten köcheln lassen.
8. Verwerfen Sie das Lorbeerblatt.
9. Die Suppe in einem Mixer pürieren, dann zurück in den Pott. Geschmack für Württemberg Anpassungen. Durch Erhitzen.
10. Wenn die Suppe zu dick ist, fügen Sie genug heiße Brühe um es dünn auf die Konsistenz, die Sie bevorzugen.
Dort haben Sie es, eine meiner persönlichen Lieblings gesunde Suppe Rezepte für Gewicht-Verlust, wenn diese Suppe mit einer Portion Quinoa hatte ist, werden Sie angenehm überrascht, wie gut sie zusammen arbeiten. Gehen Sie voran es auszuprobieren.