Möchten Sie wissen, wie Sie mit Ihren eigenen Ideen einfach gesundes Frühstück kommen können? Dieser Artikel zeigt Ihnen wie. Gesunde Ernährung sollte nicht und muss nicht schwierig sein. Allzu oft Menschen beginnen zu Informationsüberlastung leiden oder zu denken, dass die einfache Lösung "zu einfach" ist. In Wirklichkeit liefert jedoch Dinge einfach zu halten oft die besten Ergebnisse. Hier sind 6 Schritte, in denen Sie folgen können:
1. Es muss ernährungsphysiologisch ausgewogen sein
Wann kommt mit Ihren eigenen Ideen einfach gesundes Frühstück, sollten Sie anstreben, um das richtige Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate zu erhalten. Wir brauchen alle drei diese Makronährstoffe, denn ohne sie wir unsere optimale Niveau funktionieren zu können.
2. Was ist Ihr Ziel?
Je nach Ihrem Ziel können Ihre Ideen einfach gesundes Frühstück von jemand anderem abweichen. Für Beispiel, wenn Ihr Ziel ist es, Muskeln aufbauen, die Sie benötigen, und wird wahrscheinlich eine kalorische Überschuss werden brauchen viel mehr Eiweiß und Kohlenhydrate als jemand sagen ist deren Ziel Gewichtsverlust.
3. Wählen Sie Lebensmittel, die Sie mögen:
Es gibt keinen Sinn, einfach, Ideen für Frühstück, wenn diese Ideen von Lebensmitteln Sie sind nicht einmal, wie, oder noch schlimmer du bist intolerant zu wälzen.
4. KISS - Keep it simple Stupid:
Die einfachsten gesundes Frühstück-Ideen sind die, die können Sie in wenigen Minuten, zum Beispiel ein Frühstück Smoothie vorbereiten bestehend aus einer Kugel Molkenprotein, eine Tasse gefrorene Beeren, eine Tasse Spinat, einige Leinsamen und einer Tasse natürliche oder griechischen Joghurt.
5. Denken Sie voraus
Wenn Sie für brainstorming sind Ideen immer versuchen und denken voraus und planen Sie die nächsten Tage im voraus. Auf diese Weise werden Sie genau wissen wo und was Sie tun werden, damit Sie kommen können, mit Ideen die Aktivitäten entsprechend du machst. Für Beispiel, wenn Sie es unterwegs sein wollen möglicherweise werden eine Idee zu kommen mit einer Idee einfach gesundes Frühstück, dass Iscan transportiert wie gesundes Frühstück Bars oder ein Protein-Pfannkuchen.
6. Seien Sie flexibel
Flexibilität ist Schlüssel, wenn Sie einfach gesundes Frühstück Anregungen benötigen. Nicht möglich immer, alle notwendigen Bestandteile zu beziehen, so wenn Sie Frühstück mit Ideen können wo können Sie aus Zutaten ersetzen kommen, werden Sie besser anpassen, wenn die Situation entsteht. Wollen Sie immer Protein für Eiweiß, Fette für Fette und Kohlenhydrate für Kohlenhydrate zu ersetzen.