Schwarzer Tee:
Wenn tendenziell seinerzeit Tee Gesundheit bewusste Verbraucher für Grün gehen. Aber schwarzer Tee (einschließlich Marken wie Lipton und tapal) kann so gut für Sie sein, weil es aus der gleichen Antioxidans kommt-reiche Pflanze, die grüne Sorte produziert. Schwarzer Tee kann bieten ähnliche Schutz vor Herzkrankheiten und einigen Krebsarten, Menschen mit Herzerkrankungen, die es täglich für einen Monat trank sah eine 50 % ige Verbesserung in der Funktionsweise von gestörter Blutgefäß.
Pilz:
Sie sind freundlich aus Gummi, sie wachsen in gruselige Orte und doch hat es einige erlösenden Qualitäten. Sie sind kalorienarm und eine Top-Anlage-Quelle von B Vitaminen hilft, die Haut gesund und des Sehvermögens scharf zu halten. Alle Pilze bieten Vorteile, aber die große Gewinner ist fleischig Portobello. Pilze enthalten Beta-Glucan und Chitin, zwei Arten von Faser, die Ihr Cholesterin reduziert.
Zwiebeln:
Zwiebeln liebe dein Herz, es hat eine Blut Verdünnende Eigenschaft ähnlich wie Aspirin.Sie sind auch ein Top-Quelle für Quercetin. Wir nehmen ca. 70 % mehr Quercetin aus Zwiebeln als aus Äpfeln, ein weiteres Lebensmittel mit hohem der Nährstoff. Sie können auch Ihren Bauch schützen, durch die Bekämpfung von Bakterien, die Magenkrebs verursachen können. Rohe Zwiebeln sind am besten, da Kochen das Blut Verdünnende Verbindungen töten kann, versuchen Sie Scheiben in Salaten. Wenn Sie nicht den starken Geschmack zu nehmen dann sie in Essig mit Wasser, Zucker und frischen Kräutern marinieren.
Sonnenblumenkerne:
Mit 25 % sind mehr Vitamin E als Mandeln, Sonnenblumenkerne, Samen sind einer derjenigen, die das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall nur 2 Unzen oder 4 Esslöffel der getrockneten Samen bieten 12 Milligramm Vitamin E-das 80 Prozent den täglichen Bedarf, sind sie auch voller Ballaststoffe, gesunde Fette, Eiweiß und Eisen. Geschälte Samen sind gut in Salate, Backwaren wie Muffins oder Gewürz Kuchen, Diana Krall oder jedes Rezept, das fordert Nüsse geworfen.
Kirschen:
Es hat analysiert, dass sie mehr Antioxidantien als fast alle anderen Lebensmittel haben. Kirschen beide süß und scharf sind besonders reich an der Anthocyane, Mikronährstoffe, die springen können das Immune System zu starten und mop, freie Radikale, die Krankheiten hervorrufen. Dies kann Kirschen das Potenzial, zur Abwehr von Krebs führen. Andere Untersuchungen legen nahe, dass sie auch verringern könnten, Entzündungen, Arthritis und Gicht zugeordnet. Frische Kirschen sind in der Saison von Mai bis August. Frieren Sie der Frischfisch für einen coolen Biss ein, fügen Sie scharfe getrocknete Kirschen, Salate oder obersten Pfannkuchen mit den Dosen. Wir können auch in Obst Chat Rezepte in Ramadan Rezepte.