Tilapia fand häufig relativ warmen Süßwasser verwendet, um eine obskure afrikanischen Fische werden aber in jüngster Zeit werden Millionen von Pfund an die weiße, schuppige Fische in die Vereinigten Staaten versendet was ihn zu einem der beliebtesten Fische in der modernen Welt.
Es gibt eine Menge Dinge über Tilapia Liebe, hier sind die Top 7 Gründe:
1. Tilapia Ernährung: Tilapia eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe
Während viele sagen, dass die Tilapia ist ähnlich wie Speck, muss man zur Kenntnis, dass der Weißfisch als ist der Fisch des 21. Jahrhunderts eine ausgezeichnete Quelle für Mineralstoffe wie Selen, Niacin, Phosphor und Kalium. Tilapia ist auch eine gute Quelle für Vitamin B12 unter anderen Nährstoffen, die für den menschlichen Körper wichtig sind.
2. Hohen Proteingehalt, fast wie Huhn
Studien zeigen, dass Fisch in der Regel sechsmal mehr Protein im Vergleich zu Milch enthält. Tilapia, denn es der einfachste Meeresfrüchte-Quelle bis zum Bauernhof ist, enthält auch bekannt als aquatische Huhn 23 bis 24 Gramm Protein in einer Verrundung 3 Unze. Huhn, enthält auf der anderen Seite 25 Gramm Eiweiß pro zwei Schlägel. Dies bedeutet, dass Essen Tilapia eine leichtere Alternative im Vergleich zu essen Huhn ist.
3. Tilapia ist extrem vielseitig
Wegen seiner weißen, flockigen Fleisch ist beim Kochen und weil es in der Regel mild im Vergleich zu anderen Meeresfrüchten gilt Buntbarschen sehr vielseitig, so dass es ein Favorit unter den Köchen und gleichermaßen zuhause Köche. Du kannst es Grillen, grill es, Pfanne braten, bis es knusprig ist oder Koch es in Kokosmilch--die Liste von Rezepten ist endlos.
4. Ein Stück von 100 Gramm hat Tilapia 10 mg Kalzium
Kalzium ist gut für den Körper. Während Sie Kalzium leicht von unter ergänzt bekommen können, profitieren bekommen sie natürlich auch Ihre Muskeln und Knochen. Es ist interessant zu bemerken, dass die Tilapia hat so viel Kalzium wie in Thunfisch pro 100 mg enthalten.
5. Tilapia hat 0,7 mg Eisen pro 100 mg
Obwohl dieser besondere Fisch nicht steht wenn es darum geht seinen Eisengehalt wird, ist es immer noch eine anständige Quelle des Minerals. In der Tat deckt 3,5 Gramm Tilapia 4 Prozent des Eisens für Frauen zwischen 20 und 50 benötigt. Tilapia enthält was Häm Eisen--ein Eisen-Formular aufgerufen wird, die leicht vom Körper aufgenommen werden können. Der Fisch ist auch ein effektive Eisen-Enhancer, wodurch den Körper mehr Eisen aus Gemüse und anderen Eisen-Quellen zu erhalten.
Eisenmangel ist eine häufige Erkrankung in den Vereinigten Staaten nach Angaben der Centers for Disease Control. Der Nährstoff ist vom Körper benötigt und ist ein Bestandteil von Hämoglobin. Hämoglobin ist enthaltenen ich rote Blutkörperchen, die der menschliche Körper braucht Sauerstoff zu erwerben.
6. sie sind gut für die Umwelt!
Ländern wie Thailand und den Philippinen dient Tilapia als eine Möglichkeit Wasserpflanze Probleme zu kontrollieren, da diese Art von Fisch praktisch alle Arten von untergetauchten Pflanzen frisst.
Auf dem Festland der Vereinigten Staaten wird Tilapia verwendet zur Reinigung der Wasserversorgung zu Orten wie Phoenix, AZ. Denn es befreit von unerwünschten Pflanzenarten und Detritus, Tilapia hat geholfen, Reinigung-Kostensenkung im Bundesstaat Arizona.
In Arkansas sind öffentliche Teiche mit dieser besonderen Fisch in Vegetationskontrolle während in Ländern wie Kenia, die Fisch-hilft bei der Überwachung der Verbreitung von Malaria durch den Verzehr von Mückenlarven helfen lagernd.
7. sie sind billig!
Weil es der Ton jedes Jahr produziert wird, hat die Tilapia-Industrie florierte, indem eine billigere Meeresfrüchte-Quelle an der amerikanischen Öffentlichkeit bereitgestellt. Landwirtschaft Tilapia ist ein guter Weg, um möglichst viele dieser Nahrungsquelle zu produzieren, nach Bedarf, so dass es eine gute Lösung für den Hunger in anderen Teilen der Welt.