Ich war nie eines dieser Kinder, die Gemüse nicht essen. Das einzige, was, das ich ertragen konnte, zu essen, war Brussel sprouts. Ich kann ihnen jetzt als Erwachsener dulden, aber ich verachtet sie als Kind. Eines meiner Lieblings-Gemüse wie Spinat noch ein Kind war und ich noch eine Liebe für sie habe zu essen.
Als Kind hatte ich guten Grund, warum ich so viel Spinat gegessen habe. Ich war ein großer Fan von Popeye the Sailor man. Meine Großmutter würde mich überzeugen, dass Spinat Essen mich stark wie Popeye machen würde. Ich glaubte es da Popeye würde pop eine Dose Spinat öffnen und stark und beat werden up Brutus für seine Liebe Olivenöl. Ich würde alle meine Spinat einfach wegen der Cartoon Essen. Popeye wusste natürlich die gesundheitlichen Vorteile von Spinat zu essen.
Spinat ist voller Vitamine K, Magnesium und Folsäure. Es eignet sich hervorragend für das Herz-Kreislauf-System und enthält Antioxidantien, die Krebszellen zu verhindern. Spinat ist auch gut für die Funktion des Gehirns, da es verhindert, die Auswirkungen der Oxidation auf Ihr Gehirn dass. Ein gesundes Gehirn könnte die Chancen, dass Alzheimer verringern. Mit diese gesundheitlichen Vorteile empfehle ich, Spinat, gekocht und roh essen. Ich benutze Spinat in den meisten Rezepten, aber eine einfache anbraten Spinat mit etwas Würze ist der beste Weg, es zu essen. Hier ist, wie Spinat als Beilage vorbereitet.
Zutaten
02:58 Sträuße frischer Spinat
4 bis 5 Knoblauchzehen
2 El butter
1 TL Zucker
4 hart gekochte Eier
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Kochen Sie ein paar Eier in einem Topf. Fügen Sie etwas Salz in das kochende Wasser zu helfen, die Eierschalen leicht aus den Eiern zu entfernen. Waschen Sie den Spinat gut. Ich mag die Stiele entfernen, wenn ich Spinat kochen, aber Sie sie lassen auf Wenn sie essen roh. In eine Bratpfanne geben die Butter und Knoblauch hinzufügen und verrühren. Fügen Sie in der frischen Blattspinat und in die Butter-Knoblauch-Sauce rühren. Manchmal benutze ich sogar die Knoblauch-Butter-Sauce, die in die Pizza-Box für mein Spinat kommt. Fügen Sie über ein TL Zucker. Salz und Pfeffer den Spinat nach Ihren Wünschen. Kochen Spinat bis ca. 5 Minuten Welk, aber kommt drauf an wie gekochte Ihre Spinat mag. Sobald die gekochten Eier bereit sind führen Sie kaltes Wasser über sie um sie abzukühlen. Entfernen Sie die Schalen und Scheiben Sie ein Ei oben auf Ihre Portion Blattspinat. Speichern Sie den Rest der Eier Wenn Sie eine weitere Portion essen möchten.