Wir alle wollen etwas salzig und knusprig zu frönen, wenn wir um den Jubel auf unserer Lieblings-Sport-Team TV versammelt sind. Es ist OK zu protzen auf Buffalo Chicken Dip und hot Wings jeder einmal in eine Weile, aber wenn Sie eine Gewohnheit aus tut es jedes Wochenende Sie all die harte sabotiert werden könnte arbeiten Sie während der Woche rein. Bordstein, dass Ausbau Taille und halten es dieses Wochenende Licht indem Sie versuchen diese Omega-3 verpackt Guacamole-Rezept.
Sie braucht wirklich nicht viel, eine gute Guacamole zu machen. Wenn Sie in der Regel vorgefertigte verpackten Guacamole aus dem Supermarkt kaufen verspreche ich das erste Mal versuchen Sie dieses, das Sie es nie wieder kaufen werde. Frische, gesunde Zutaten sind der Schlüssel, und es dauert nur etwa 10 Minuten, um diese ein-Schritt-Anleitung zusammen zu werfen.
Gesunde Spieltag Guacamole
2 avocados
1 kleine Roma-Tomaten, gewürfelt
1/2 Teelöffel Obst
1 TL Limettensaft
1 gehäufter Teelöffel frischer Koriander, gehackt
1 Knoblauchzehe, gehackt
1/2 El rote Zwiebel, gehackt
1/8 Teelöffel Knoblauchpulver
Prise Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
1. Schneiden Sie Avocado in zwei Hälften. Fleisch von der Haut zu entfernen, in einer mittleren Schüssel platzieren und die Samen zu verwerfen. Mit einer Gabel oder Kartoffel-Stampfer (Ich mag mir ein wenig klobig verlassen) zu zerschlagen. Fügen Sie Tomaten, Obst und Gewürze Schüssel und rühren. Fertig!
Sie können diese Dip mit Vollkorn-Tortilla-Chips, Vollkorn Pita Chips, ungesalzene Brezeln oder Karotten und Sellerie-Sticks verbinden. Bei der Suche nach Tortilla Chips erster Blick auf die Zutatenliste. Gibt es Wörter, die man nicht aussprechen kann oder dauert es Sie mehr als 10 Sekunden, um die gesamte Liste lesen? Wenn ja, sollten Sie einen anderen Chip holen. Täuschen Sie nicht lassen durch Produkte, die "Mult-Grain" zu lesen, wie dieser Begriff nicht unbedingt Vollkorn bedeutet.
Auch sollten Sie Bedenken, die Sie nicht nur diese Guacamole als Dip verwenden. Es schmeckt auch als Brotaufstrich auf Toast zum Frühstück sowie ein Topper für mexikanischen Stil Suppen, Aufläufe, Salate, Quesadillas und Tacos.
Haben Sie eine Lieblings Spieltag gesunde Dips oder Snacks, die jeder liebt? Weitere gesunden naschen Optionen sind schwarze Bohnen Dips (Vermeidung von gebackenen Bohnen und Tonnen Käse oder saure Sahne), und frisches Obst und Gemüse-Platten.
Weiterer Tipp: Wenn Sie Hälfte verwendet Avocados zu speichern, entsorgen die Samen nicht. Das Fleisch mit den Samen zu halten hilft, Bräunung verhindern.