Rezepte

Bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile von grünen Erbsen

Grüne Erbsen sind vollgepackt mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile. Diese Hülsenfrucht ist charakteristisch für seine süßen Geschmack und die grüne Farbe bekannt. Der Geschmack und die Intensität der Farbe variieren je nach den Typ der die Hülsenfrucht. Es ist in verschiedenen Varianten erhältlich. Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C, A, K und B6. Es ist auch mit Eisen, Mangan und Protein verpackt.

Wichtige gesundheitliche Vorteile:

Rich Source Of Folat: Es gilt als eine reiche Quelle von Folsäure und Magnesium. Es verhindert Herz-, Kreislauf- und reduziert das Risiko von Geburtsschäden. Darüber hinaus ist diese nahrhafte Hülsenfrucht befugt, hohen Blutdruck zu senken.

Flavonoide und Anti-Oxidantien: Grüne Erbsen sind auch eine reiche Quelle von Vitamin C und daher dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Krankheiten zu einem großen Teil reduziert werden. Die Pflanzeninhaltsstoffe in dieser Hülsenfrucht hilft, um die Auswirkungen der freien Radikale im Körper zu neutralisieren. Das Vorhandensein von freien Radikalen im Körper kann zu hohe Cholesterinwerte führen, die nachweisen können, für die Gesundheit schädlich sein. Es kann daher helfen, um Herzkrankheiten, Schlaganfall und anderen Erkrankungen zu verhindern.

Rich Source Of Iron: Es ist auch eine reiche Quelle von Eisen. Der regelmäßiger Verzehr von dieser grüne Hülsenfrucht beugt Blutarmut vor und erleichtert die bessere Bildung der Blutkörperchen. Es ist auch eine reiche Quelle von Mineralstoffen ist ganz entscheidend für den Transport von Sauerstoff von der Lunge in den gesamten Körper.

Ausgezeichnete Knochengesundheit: Diese Hülsenfrucht gilt auch für das Wachstum und die Gesundheit der Knochen sehr vorteilhaft. Es hilft auch zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten und Schlaganfall. Da es Antioxidantien enthält, es hilft, freie Radikale aus dem Körper zu beseitigen und fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Es enthält auch Vitamin K die ätherischen für Knochen-Entwicklung und Gesundheit.

Es enthält einen reichen Gehalt an Folsäure reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf weitgehend. Die Hülsenfrucht enthält auch eine reiche Fasergehalt, die seine positiven Eigenschaften weiter erhöht.

Ballaststoffe: Es ist ein Ballaststoffe, die hilft, Verstopfung und andere Magen-Darm-Probleme lindern. Der regelmäßiger Verzehr von dieser grüne Hülsenfrucht hilft, Gewicht zu verwalten und Kampf gegen die Fettleibigkeit. Es verringert auch das Risiko von Dickdarmkrebs.

Immunsystem stärken: Wie es mit einer Vielzahl von positiven Eigenschaften tief verwurzelt ist, ist bekannt um das Immunsystem in hohem Maße zu verbessern. Es ist auch eine ausgezeichnete Snack, da sie niedrige Kalorien hat.

Um die zarte Textur und süßen Erbsen zu erhalten, ist es wichtig, die Hülsenfrucht einzufrieren. Es sollte schnell in heißem kochendem Wasser blanchiert werden, bevor sie fixiert ist. Nach dem Blanchieren es in heißem Wasser, sofort übertragen Sie den Inhalt in eine Schüssel mit kaltem Wasser, so dass sie nicht weiter gekocht ist. Auf ein Backblech verteilt und übertragen diese Behälter und Taschen. Halten Sie es im Kühlschrank monatelang. Die ernährungsphysiologische Qualität von den Leguminosen wird acht Monate lang beibehalten. Jedoch kann es immer noch nach einem Zeitraum von acht Monaten verbraucht werden.