Viele Gesundheit und Gewicht-Beobachter auf der ganzen Welt haben uns gesagt, dass sie in der Lage zu halten gewesen passen durch Umstellung auf Obst und Gemüse-Smoothies und Säfte, aber es gibt immer eine anhaltende Kontroverse, welche die bessere Option ist zwischen Smoothies und Entsaften. Jeder Experte Gesundheit hat eine andere Meinung dazu, aber die Tatsache ist, beide haben ihre eigenen spezifischen Vorteile und können nicht wirklich in einem Kampf gegeneinander ausgespielt werden. Also, hier sind wir zu sagen, die Nutzen der Smoothies vs. Entsaften und umgekehrt.
Smoothies vs. Entsaften-die Unterschiede
Bevor wir auf die Vorteile von Smoothies vs. Mischung zu machen, lassen Sie uns sagen Sie Ihnen was jeder Prozess wirklich ist. Entsaften ist der Prozess, in dem die Nährstoffe und Mineralien aus Obst und Gemüse ohne die Faser vollständig extrahiert werden. Bei der Herstellung von Smoothies wird alle die Faser, die in Obst und Gemüse gefunden wird jedoch beibehalten.
Wenn Sie werden, verwendet um letztere zu trinken, werden Sie wissen, wie füllen sie wegen der Fasergehalt in ihnen sein können. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem grünen Smoothie, mit denen Sie z. B. weder das Bedürfnis für Koffein, morgens aufzuwachen, noch werden Sie als zuckerhaltige Zwischenmahlzeit um vormittags sehnen. Wie sie schwer und sättigend sind, können sie problemlos mindestens ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag ersetzen. Was mehr ist, dass sind Sie in der Gewohnheit von Obst und Gemüse Smoothie zu trinken, Sie nicht mehr Sorgen über das Essen der großen Schüssel Salat, das Alter zu kauen dauern kann. Dies gilt insbesondere, wenn man sich vom Pfeiler im Laufe des Tages und oft pop um die Cafeteria um Mittagszeit finden, einen Happen zu ergreifen. Trinken ein Glas grüne Smoothie statt und Sie erhalten einen Schub von Energie innerhalb einer Angelegenheit von Sekunden.
Wie können die Säfte helfen?
Der Ort, wo Säfte im Wesentlichen unterscheiden sich von Smoothies, ist, dass sie Sie nicht Ihren Körper hart arbeiten machen, um zu verdauen und Sie die Güte von Obst und Gemüse in einer Angelegenheit von fünfzehn bis zwanzig Minuten nehmen können, denn es keine Faser gibt zu verdauen. Säfte sind auch eine gute Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen, weil sie auch weniger Zeit in Anspruch nehmen und können diese Toxine entfernt bündig. Säfte können gute Wahl für diejenigen, deren Magen-Darm-Systems etwas empfindlicher als andere sind. Es ist auch empfehlenswert für all jene erholt sich von eine Krankheit oder medizinische Verfahren, für diese sind die Zeiten, wenn das Verdauungssystem nicht zu optimal arbeiten kann.
Eine Menge Leute gehen auf Saft Fasten heutzutage um reinigen und entgiften ihren Körper. Jedoch wenn Sie mit Entsaften sind, müssen Sie Bedenken, dass nur Entsaften Obst nicht so eine gute Idee sein kann, wenn Sie an Diabetes leiden. Der Fruchtzucker im Obst vorhanden werden möglicherweise eine Spitze im Blutzuckerspiegel. Aber dies ist nicht zu empfehlen, dass Sie Fruchtsäfte überhaupt haben können. Wenden Sie sich an Sie Ernährungsberater um herauszufinden, die besten Speisen, das hilft, Ihren Blutzuckerspiegel intakt zu halten.