Neuralrohrdefekten (NTDs), die Anenzephalie und Spina Bifida gehören entfallen jährlich fast 2.500 Geburtsschäden in die US-Kinder mit Anenzephalie geboren fehlen die meisten oder alle ihre Gehirn und sterben kurz nach der Geburt. Die meisten Babys mit Spina Bifida, in dem das Rückenmark ausgesetzt ist, wachsen bis ins Erwachsenenalter aber schwere Lähmung oder anderen Behinderungen erleiden.
Laut dem Center for Disease Control and Prevention könnte die Inzidenz dieser Mängel deutlich reduziert werden, wenn alle Frauen im gebärfähigen Alter ausreichende Mengen an Folsäure, ein B-Vitamin verbraucht. Die meisten Frauen wissen nicht genau, wann sie schwanger werden- und das Neuralrohr eines Fötus beginnt sofort zu bilden. Empfehlungen für Folat beraten, so dass jede Frau kann immer schwanger (14-50 Jahre) 400 Mikrogramm Folsäure täglich bekommen von Lebensmitteln mit Folsäure angereichert, von Vitamin-Ergänzungen oder eine Kombination der beiden. Dies ist neben der Folsäure, natürlich in bestimmten Lebensmitteln gefunden. Folsäure ist die vom Menschen geschaffene Form von Folsäure in angereicherten Lebensmitteln gefunden und Nahrungsergänzungsmittel.
Die genaue Rolle von Folsäure bei der Prävention von Neuralrohrdefekten in der Fötus ist noch nicht vollständig verstanden. Da es also wichtig ist, genügend Folsäure zu erhalten, noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind, kann es bezahlen, eine multivitamin und Mineral-Ergänzung zu nehmen, vor allem, wenn Sie planen, schwanger zu werden und Sie vermuten, dass Sie sich nicht genug aus Lebensmitteln mit Folsäure angereichert immer.
Verbrauch von Folsäure hat mehrere weitere Vorteile, z. B. beim helfen Hormone in der Leber zu metabolisieren, es unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit durch die Reduktion von Homocystein (eine Aminosäure) Ebenen (ein unabhängiger Risikofaktor für Herzerkrankungen). Folsäure ist auch genetisches Material (DNA, RNA) und zur Herstellung von roten Blutkörperchen erforderlich. Es kann auch Lippenspalte verhindern. Darüber hinaus sind niedrige Folat Niveaus wiederkehrende spontane Schwangerschaft-Verlust zugeordnet. Hohe Aufnahme von Gemüse während der Schwangerschaft verbessert die Plasma und rote Blutkörperchen Folat Konzentrationen und reduziert das Risiko von Folsäure-Mangel. Multivitamine vor der Empfängnis auch deutlich reduzierte das Risiko von Frühgeburten, und erhöht die Fruchtbarkeit.
Folsäure in der Nahrung ist ca. 40-50 % weniger bioverfügbar als synthetische Folsäure, fast 100 % bioverfügbar. Stellen Sie jedoch sicher zu beachten, dass Essen natürlichen und Vollwertkost geben eine Vielzahl von anderen Vitaminen, Mineralien und Fasern, die Sie und Ihr Baby auch benötigen.
Symptome des Mangels sind: Anämie; Magen-Darm-Verstimmungen, Durchfall, Gewichtsverlust; Zahnfleischbluten; Reizbarkeit. Anzeichen einer Überdosierung sind: Verwerfungen im Epileptiker; Megadosierungen können Zink-Resorption stören.
Gute Nahrungsquellen sind: Geflügelleber; Dunkelgrüne, grünen Gemüse; Hülsenfrüchte; befestigte gesamte-Gran Brot, Cerelas; Orangen, Grapefruit.
Für Folsäure-Mangel ist die typische Dosis 250-1000 Mcg pro Tag. Zur Vermeidung von Neuralrohrdefekten, sollte mindestens 400 Mcg Folsäure pro Tag von Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Nahrung eingenommen werden. Frauen mit einer Geschichte der früheren Schwangerschaft durch solche Neuralrohrdefekten in der Regel nehmen 4 mg pro Tag, einen Monat vor Beginn und für drei Monate nach der Befruchtung fortgesetzt. Die ausreichende Zufuhr (AI) für schwangere Frauen ist 600 Mcg; für stillende Frauen, 500 Mcg. Die tolerierbaren oberen Aufnahmemenge (UL) ist 1000 Mcg für alle über 18 Jahre alt.