La forma en que está sentado en la bicicleta afecta el rendimiento de su bicicleta y la eficiencia de remar. Con una posición cómoda, un ciclista tiene una ventaja sobre otros corredores en el lote. Cada individuo tiene diferente longitud de brazos, piernas y torso y si una posición de ciclismo es perfecta para un ciclista, no sería lo mismo para el otro. Por lo tanto, la posición de una bicicleta debe ajustarse según la comodidad del jinete. Ajuste el viaje es importante por tres razones principales.
· Ofrece mayor comodidad para el ciclista
· Mejora la eficacia de la bicicleta
· Simplifica el manejo de la bicicleta
Una bicicleta personalizable es lo que necesita el jinete. Generalmente, el ciclista elige una bicicleta de tamaño incorrecto. Al comprar una bicicleta, el comprador debe tener en cuenta la altura del sillín y haz sentado para comprobar si las posiciones de la mano, la rodilla y la pierna son correctas. Estos son algunos consejos de ciclismo para ayudarle a ajustar la bicicleta en la posición perfecta.
Posición de silla de montar de ciclo
La altura de una silla es la distancia entre la paleta y el asiento, teniendo en cuenta la paleta está en la parte inferior del círculo. Mientras que remar las piernas del ciclista nunca deben obtener estiró hacia fuera. Incluso en la posición más alejada, las piernas deben mantener una curva de 25 grados. Si el ciclista tiene que moverse hacia adelante y hacia atrás mientras infantil, que significa que la altura del sillín es inadecuada.
Posición de rodilla para el ciclismo
Cuando el ciclista está sentado, la posición de la rodilla tiene que tenerse en cuenta. Para tener una idea acerca de la posición correcta de paleta, sostenga ambas paletas en una posición nivelada. Compruebe la posición de rodilla. La rodilla viene delante del eje, entonces se trata de una posición incómoda para el jinete. Mientras que un ciclista es remar duro, esta posición le mantendrá fuera de balance.
Posiciones y colocación de la mano
Mientras infantil, peso del ciclista cae en las manos y los hombros por lo que es importante que las manos se colocan correctamente. La posición correcta para manillar es justo por debajo del nivel de la silla de montar. Creo que de esta manera, si el codo se queda en el aire, las manos no estén colocadas correctamente. Codos y el antebrazo deben apoyarse en el manillar y esto ayudará al jinete para absorber los choques de la carretera. Generalmente, manillares de la bicicleta están diseñados de forma que ofrecen tres confortable brazo descansando posiciones - tapas, capuchas y gotas.
Si no estaban seguros sobre sus posiciones de conducción, este artículo ofrecerá algunos consejos que no has recibido en tu entrenamiento de ciclismo. Un jinete tendrá que luchar para superar en el ciclismo, pero la posición correcta hace ciclismo sin esfuerzo y optimizar el rendimiento.