Llagas de sillín de bicicleta puede ser una verdadera molestia. Totalmente puede arruinar su viaje. Los ciclistas incluso pro no se libran de ellos. Por lo tanto, para tener un paseo agradable y divertido, cómodo, siga estos consejos sobre cómo evitar las llagas de la silla de montar.
1. Asegúrese de su bicicleta le cabe perfectamente.
Si el sillín está demasiado alto, caderas will rock cada vez que el pedal y perturbar su tejido blando a través de la nariz de su asiento. Esto conduce a la irritación de la piel y y posiblemente, infección de la piel. Traiga su bicicleta en una tienda y hágalo revisar por una persona con experiencia para hacer los ajustes necesarios de asiento.
2. Soporte de vez en cuando.
Al montar especialmente largo km, tómese el tiempo para hacer cada ahora y después a quitarle la presión de su entrepierna. Esto también ayudará a restablecer la circulación. Reposar de 10 a 20 segundos cada 30 minutos. Aproveche la oportunidad de pisar su bicicleta como ascender colinas cortos, monta sobre superficies irregulares o se acelere de señales de alto. También es un buen momento para cuando estás en la parte posterior de una línea de grupo o de paso. También, estirar un poco como se pone de pie.
3. Desplazarse en su silla de montar.
Sentarse sobre todo en la parte posterior de la silla. Esta área es donde presión se saca de su entrepierna y tus huesos sit reciben apoyo máximo. Sin embargo, además es útil mover la parte posteriora más lejana a medida que ascendemos sentado y luego más a la mitad de la silla cuando usted se dobla bajo. Cada vez que usted cambia su posición en su asiento, se relevan las articulaciones de la presión de cepas.
4. Utilice una gamuza suave.
Use un par de cortos que se cose con costuras planas o un revestimiento de una sola pieza. Puede que necesite tratar algunas clases de gamuza antes de encontrar la mejor marca y modelo que funciona mejor para usted. Para las mujeres, pantalones cortos con un trazador de líneas sin una costura central son ideales.
5. Escoja una silla de apoya.
Elegir una silla de montar, es un proceso crucial. Monturas que son demasiado amplios para usted pueden rozar tus muslos internos y causar irritación, dolor o infección, si las cosas se ponen peores. Pero esto no significa que tiene que elegir una silla estrecha ya que no es capaz de dar la suficiente ayuda a tus huesos sit. Tenga en cuenta que su peso total es llevado por el tejido blando que puede ser fácilmente dolorido. Una silla con acolchado grueso también podría Presione hacia arriba entre los huesos de la sit. Esto puede conducir a presión ADORMECEDOR que puede ser desagradable. Al igual que con pantalones cortos de ciclistas, elegir una silla que mejor le cabe puede ser un proceso de ensayo y error.
6. Lubricante para arriba para reducir la fricción.
Para mantener la gamuza por el raspado de la piel, lubricar antes de salir a la carretera. Probar productos de bálsamo o aplique una leve capa de vaselina. También, frote un poco a su entrepierna antes de usar shorts.
7. Ser cuentas limpias.
Cada vez que montas, asegúrese de que usa shorts limpios. Si usted piensa que usted es propenso a las llagas de la silla de montar, sería útil si lava su entrepierna con agua tibia y jabón antibacteriano antes de usted lubricante para arriba. Asegúrese de que su piel esté completamente seca antes de engrase para arriba.
8. Cambie rápidamente.
Asegúrese de que obtener de shorts ciclismo tan pronto como haya terminado con cada viaje. Saben que los shorts es sudoroso y desastre, una condición donde encantan prosperan en bacterias. Si han arañado piel, sería muy fácil para las bacterias y aumentar la irritación, dolor. Incluso puede infectar la piel. Sería mejor tener una ducha rápida y vuelva a colocar en la pantalones de suelta o pantalones cortos.