Una vez que empezamos un nuevo programa de pérdida de peso es importante para nosotros permanecer motivado. Seguir perder grasa hasta llegar a nuestra meta. Para crear el músculo magro, para estar en forma y saludable. Por supuesto nosotros también queremos que sea un estilo de vida permanente no es una solución temporal. Entonces, ¿cómo ven muchos de nosotros no? Usted necesita la información correcta, las herramientas adecuadas y, por supuesto, la mentalidad de la derecha.
El hecho está quemando grasa no es tan difícil como piensa más. No estoy hablando perder en libras o incluso pulgadas. Estoy hablando de perder grasa y crear el músculo magro que todos queremos. Hay razones que fallan muchos programas de pérdida de peso. La gente se desanime tampoco debido a que no están viendo los resultados lo suficientemente rápidos o cuando llegan a ese número de magia en libras la son más pequeñas, pero aún lo que algunos puede referirse como "Flaco gordo". No perder la grasa en las zonas de su cuerpo también es desalentador. Entonces, ¿cómo puede usted estar seguro usted está eligiendo es que no logramos con el programa para perder peso?
1. Todos sabemos una nutrición adecuada es la clave para quemar grasa. ¿Qué alimentos acelerar el metabolismo? ¿Qué alimentos ayudan a deshacerse de la grasa del vientre? ¿Qué alimentos debemos nos quedamos lejos de? ¿Siempre es sobre la ingesta de calorías? ¿Más no tomo en cuenta es que dependiendo de su edad y sexo se trata de información diferente para todos. Debe comer lo que una chica de 18 años, que está activo mantener o construir un cuerpo sano es diferente de una hembra de 40 año de edad que es simplemente como activa. Medida que envejecemos nuestros cuerpos requieren diferentes tipos de combustible (alimentos) para mantener nuestro metabolismo va fuerte y nuestros músculos se inclinan. "Comer para vivir no vivir para comer".
2. El ejercicio es otra de las claves no sólo quema grasa sino también crear músculo. No todos los planes de ejercicio da los mismos resultados para todos. Que dependiendo de tu tipo de cuerpo. Entonces, ¿cómo sabe usted si haces los ejercicios de la derecho? ¿Con qué frecuencia debe usted peso tren y qué ejercicios le dará máxima quema grasa mientras que la construcción de músculo? ¿Con qué frecuencia necesita hacer cardio en su rutina? Su entrenamiento con pesas y cardio rutina será diferente que decir tu mejor amigo que también puede ser su socio de entrenamiento. Si usted es más pesado en las piernas y ella no está, su rutina debe ser diferentes. Si quieres perder grasa del vientre y ella quiere más delgados brazos... se necesitan diferentes rutinas. Se debe personalizar su rutina a usted. Cada programa de ejercicios debe incorporar el entrenamiento de fuerza/pesas y cardio en orden para que veas los cambios físicos que usted desea. Construir músculo quema la grasa más rápido!
3. Por último la actitud, la motivación y la voluntad son tan importantes como el pedazo de nutrición y ejercicio para tener éxito en el desafío de la pérdida de peso. ¿Cómo mantener la mejor actitud al no perder o ver resultados? ¿Te quedas motivado cuando tienes 8 millones cosas en tu vida sucediendo y no parecen encontrar el tiempo? Es hora de hacer el tiempo. Esa es la forma! Haga una cita con usted todos los días. Situado a un lado por lo menos 30-45 min al día. Fácilmente pasará tal vez frente a su computadora de navegación o ver la televisión. Para tener el tiempo. Redirigirlo a tus a un cuerpo más sano, más delgado. Encontrar a un compañero de entrenamiento. Uno que motivarte y en que usted puede motivar así volver. Tu novia / novio, su cónyuge, su mejor amigo, un compañero de trabajo. ¡ Funciona! Una vez que pones todas estas cosas en su lugar, usted verá los resultados. Usted se sentirá bien. Va a quedar bien y sin darte cuenta la gente pedirá le ¿cómo? USTED será su inspiración.