Los mejores ejercicios de piso, lo he probado en mi vida adulta todo es los que he visto de entrenador Tracy Anderson para tracyandersonmethod.com. En gran medida son los mejores. Yo he estado haciendo algunos de los entrenamientos que he visto de algunos de sus vídeos en YouTube publicados por otros suscriptores y puedo jurar por ellos. El amo más es uno donde bajar en el piso y ponga las manos delante de usted y rodillas directamente debajo de las caderas. Puede levantar una pierna y luego dar marcha atrás en su pecho. Haces veinte repeticiones a cada lado. El siguiente es donde se levanta la pierna y cuando levante usted llevarlo hacia los lados detrás de ti.
Esto funciona los muslos internos y externos. Yo puedo ver la diferencia cuando me pongo mis jeans, mi zona de la cadera se ve más pequeño y mi detrás parece más pequeño y levantado. Hago esto en conjunto con el uso de mi Fatgirlslim celulitis crema. Yo creo que haciendo ejercicios de piso es más beneficiosa y verás resultados porque están utilizando su propio peso corporal. Otro que me encanta es hacer pierna ascensores con una pesa ponderada acurrucada en la parte posterior de la rodilla. Esto es una gran tienes sobrepeso y verás la mayoría seguramente ver una diferencia en dos semanas. Debes hacer estos ejercicios por lo menos tres veces por semana, siempre incluyen cardio si quiere soltar el peso. Hay muchas maneras de prepararse a la parte inferior del cuerpo para el verano y se ven muy bien en un bikini. Las nalgas es el músculo más rápido y más fácil para entonar en tan sólo unas semanas, sólo tienes que conseguir en el sano juicio y sus metas para hacer de esto una prioridad. Como madre y algo treinta años mujer conozca los beneficios de fuerza, entrenamiento y ganar músculo, sabe que cuanto más viejo me pongo yo perder masa muscular si no consigo un movimiento en él ahora.
Por esta razón me encanta probar cosas nuevas e investigación health and fitness, lo que es bueno para tratar ahora de hacer las cosas que va a durar, cosas que no te aburras de. Hay muchas, muchas otras técnicas que se puede encontrar. Sugiero que tratas el entrenamiento del método DVDs por Tracy Anderson, se centra en conseguir el cuerpo de la mujer en forma elegante y sexy con sólo unas cuantas libras de pesas ponderadas, pura genialidad. Trabaja los cuerpos de Gwyneth Paltrow, Shakira y muchos otra mujer de celebridad.