Muchos novatos en el culturismo no se dan cuenta de que hay varios elementos que determinan resultados exitosos. La mayoría de las veces, estos novatos son después de los resultados más rápidos sin objetivos adecuados; Así, haciéndoles fallar más rápido así. Pero para el principiante de culturismo diligente y paciente, siguiendo una dieta estricta y programas de entrenamiento de peso puede ayudarles a alcanzar sus metas.
Entre los consejos prácticos, pero muy eficaces, que usted puede conseguir de numerosos profesionales del culturismo es tener un régimen de pre-entrenamiento. Incluso antes de entrar en el gimnasio, deberías haber hecho tu rutina diaria pre-entrenamiento para ayudar a despertar a tu cuerpo y prepararlo para el entrenamiento más duro golpeando delante.
No es suficiente para tener una enorme cantidad de energía a levantar pesas porque perderá su vigor en el proceso. Necesitas ambos elementos para asegurar que todas las bases están cubiertas en orden para conseguir el físico para que va.
¿Cómo Pre-workouts aumentan la energía y desarrollar fuerza
Ir al gimnasio directamente de la cama es un gran error que muchos novatos. Ejercicios extenuantes pueden causar lesiones, espasmos musculares y dolor. Pre-entrenamiento ejercicios fueron desarrollados para ayudar específicamente a eliminar estos problemas de los culturistas y deportistas por igual.
En un sentido práctico, un pre-entrenamiento no es tan intensa y extenuante como un programa de entrenamiento real. Puede ser cualquier tipo de ejercicio o actividad que puede hacer para aflojar los músculos apretados y preparar tu cuerpo para la siguiente fase. Puede ser unos minutos de enérgico caminar o trotar, varias vueltas en su piscina, boxeo de sombra o sparring, bailando tu música favorita, ciclismo, escalada pasos, pliometría y otros.
Observe cómo respirar y sudar sólo después de varios minutos en la actividad. Usted también notará tu pulso elevar y el pecho de bombeo más rápido y más fuerte de lo normal. Querrías temprano en el día antes de ir al gimnasio porque éstos pueden indicar aumentó los niveles de energía que pueden ayudar a perk tu cuerpo durante horas.
Mantener la energía es probablemente la parte más difícil, así que es importante alimentar tu cuerpo por comer desayuno todos los días. Puede incluir un vaso de batido de proteínas que añade energía y proporciona la proteína necesaria para la construcción de músculo. También debe incluir frutas frescas y cereales de fibra y vitaminas, así como estimular la energía nueces y queso.
Su entrenador puede ya han recomendado un buen suplemento pre-entrenamiento basado en su actual programa de entrenamiento. Asegúrese de que este suplemento puede ayudar a aumentar tu energía y rendimiento, así como construir y reparar los músculos sin efectos adversos. Elija que el uno con los ingredientes más naturales tales como extractos de té verde, cítrico, otros productos botánicos.