No es ningún secreto que yo creo en GOMAD - el proceso de beber un litro de leche al día para ganar peso y construir músculo. Por supuesto, está lejos de ser un proceso perfecto, pero definitivamente hay un montón de mitos y malentendidos flotando.
En las próximas pocas cientos palabras, voy a hacerles frente.
Obtendrás grasa. No ganarás grasa. Hay una diferencia. Si obtienes grasa en GOMAD, no eres flaca, así que ¿por qué intentas ganar peso? Si usted está buscando para hacerse más fuerte, empiezo a levantar pesas.
No es saludable. Hay cosas definitivamente más saludables que puedes hacer que GOMAD, pero la mayoría gente sólo hacerlo durante un mes y es mejor para ti que comer procesa comida rápida o bebiendo un refresco azucarado.
No funciona. Esto depende de tus metas. GOMAD te ayudará a ganar peso y construir músculo. No va a hacerte el Hulk en 30 días sin embargo. Tienes expectativas realistas. Estar seguro, usted habrá hecho progresos significativos para el momento en que termine.
Hay mejores alternativas. Si no eres capaz de rellenar usted mismo con alimentos sólidos cada día, no existe. La leche es fácil de consumir y repleto de calorías, grasa y proteína. Es la mejor opción.
No tienes que beber leche entera. No hacer. Ningún otro tipo de leche contiene el equilibrio adecuado de macronutrientes. Si eres vegetariano, esta cuenta te me temo. No intentes engañar, tampoco. Otros tipos de leche no funcionarán.
Las grasas saturadas son malas. Grasa saturada es realmente bueno para ti. Casi todo lo que la gente dice salud duele, realmente ayuda. Todas esas ideas preconcebidas acerca de lo del tirón.
No quiero predicar GOMAD por cualquiera, ya que hay sin duda algunos efectos secundarios:
Usted podría romper por en algunos acné. Esto, sin embargo, puede evitarse tomando té verde o poner las manos en leche cruda (que es más difícil, por desgracia).
Probablemente voy estreñida. Pero esto puede evitarse con algunos laxantes suaves.
Usted podrá pedo mucho. Esto es donde "bruxismo" viene bien. Pero también recuerda que este proceso solo dura unos meses. Es temporal.
Y mientras existan estos efectos secundarios, no desacreditan el hecho de que GOMAD funciona. Si quieres ganar peso y construir músculo en un corto período de tiempo, beber un litro de leche al día ayudará con eso.