Al escuchar el edificio del músculo de la frase, mayoría de la gente podría visualizar rápidamente grandes culturistas musculares en gimnasios de pesas muy pesadas. Por esta razón mucha gente cree que levantar pesas es algo solamente cuando quieres ser grande y musculoso. Sin embargo, esto es una percepción errónea que personas tienen es comprensible debido a la falta de conocimiento sobre la construcción de músculo y es beneficio general en el cuerpo humano.
¿Por qué no pareces un culturista fácil de levantamiento de pesas
Construir músculo requiere esfuerzo y trabajo duro. No es posible construir enormes músculos simplemente levantando pesas eres capaz de realizar sólo con unos pocos representantes. Crecimiento muscular significativo ocurrirá sólo cuando levantas pesas que se sienten muy pesados progresivamente y tienes una buena dieta para respaldarlo. Por ejemplo, si eres capaz de hacer sólo 10 repeticiones de sentadillas con un peso de 20 libras le requieren al tren y progreso hasta que eres capaz de levantar alrededor de 200 libras o más para ver el crecimiento del músculo enorme que hará parecen un culturista. ¿Es tan fácil? No creo.
Todo el mundo debe participar en alguna forma de pesas estimular el crecimiento muscular (hipertrofia muscular). Existen numerosos beneficios para la salud que tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de construir músculo como mayor resistencia y potencia, aumento de la resistencia ósea, añadió energía, impulso al sistema inmune, aumentar el metabolismo del cuerpo y por supuesto un aspecto más atractivo. La razón la gente necesita para trabajar en la construcción de músculo es el cuerpo empieza a perder músculo cuando llegamos a la edad de 25 años. Con el fin de asegurar que no terminemos con demasiada cantidad de un bajo porcentaje de músculo masa demasiado pronto y como resultado cara los efectos negativos de esto, deberíamos empezar pesas construir tus músculos de calidad. Cuanto más temprano en la vida empezamos mejor.
Personas que comienzan a construir músculo antes 25 encontrará que son capaces de poner en el músculo rápidamente una vez que están comiendo y entrenando bien. La razón de esto es más la gente nunca ganar la máxima cantidad de masa muscular que su cuerpo es suponer que naturalmente. Entrenamiento con pesas les ayudará a construir esa cantidad natural del músculo de su cuerpo era falta.
Los hombres son capaces de construir una mayor cantidad de músculo que las mujeres porque tienen más testosterona que las mujeres. Recuerda, construir músculo está entrenando duro y comiendo adecuadamente. No pareces un culturista incluso si te pones una buena cantidad de músculo. Me quedo con años de levantamiento de pesas muy pesada y compromiso de llegar a esa etapa.