De la misma manera que entrenar con Kettlebells se hizo tan popular, CrossFit es una nueva forma de ejercicio que también se ha vuelto muy popular. Esto es diferente a la rutina de gimnasio típicos que muchas personas experimentan.
Usted encontrará que estos ejercicios simples son simples, pero muy eficaz. En cierta forma que parezcan simplista y baja tecnología. Por otro lado, los ejercicios trabajan tu cuerpo más eficaz y eficiente que otros programas de entrenamiento.
Vamos a repasar algunos de los ejercicios de CrossFit que practica un participante típico. Primero, echemos un vistazo a ejercicios que son familiares. CrossFit emplea ejercicios como saltar la cuerda, flexiones, flexiones, dominadas y abdominales.
También disfrutará de ejercicios aeróbicos, como correr y Remo. Estos están diseñados para mejorar su resistencia, mientras que los otros ejercicios se utilizan para construir la fuerza. Juntos, usted comenzará a ver tu condición física mejora.
También hay muchos ejercicios que aprovechan el uso de pesas. Por ejemplo, el peso muerto es un ejercicio que requiere que se levante una pesa desde el suelo hasta que estás parado. Entonces el peso vuelve a la tierra.
También podrá realizar sentadillas con pesas para aumentar el trabajo y la intensidad del ejercicio. Los Kettlebells, una bola ponderada con un mango, se emplean para ejercicios como el kettlebell swing.
También hay unos ejercicios que usan su cuerpo para la resistencia que no son tan comunes. Por ejemplo, usted podrá practicar el salto de la caja. Este movimiento tiene comienzan en el piso y luego saltar a la parte superior de una caja. Luego usted podrá saltar de él.
El L-sit es similar a una jugada de gimnasia. Deberá usar anillos de gimnasia o usarás barras paralelas para apoyar su cuerpo superior. Y te sacas tus piernas hasta un ángulo de 90 grados desde la parte superior del cuerpo. Podrá mantener esa posición L y luego baje.
También se pueden practicar escaladas cuerdas - un ejercicio que hace uso de su propio peso corporal. Estos ejercicios parecen simplistas en la naturaleza, pero en realidad son todo un reto para el cuerpo. Usted comenzará a sentir la intensidad de su entrenamiento por primera vez.
CrossFit suele ser uno de los favoritos de los profesionales que necesitan su cuerpo para manejar el trabajo exigente. Por ejemplo, agentes de la policía y los bomberos utilizan CrossFit entrenamiento debido a la forma mejora la fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia.
Pero incluso si no tienes un trabajo físicamente exigente, este es un programa que te beneficiará. CrossFit ejercicios están diseñados para darte el mejor funcionamiento de tu cuerpo y te ayudará sin completar sus tareas diarias en casa y trabajar.