Construir Músculo

Tres ejercicios con mancuernas para un cuerpo en forma de v

Los hombres que están involucrados en actividades de culturismo apuntan a tener un cuerpo más atractivo. Elementos importantes de este objetivo incluyen six-pack abs, grandes brazos y un pecho grueso. Sin embargo, el objetivo principal de los culturistas masculinos sigue obtener la forma del cuerpo se refiere como la forma de v, que significa un ancho de los hombros grandes en comparación con la anchura de la cintura y las caderas. Ciertos músculos necesitan ser desarrollados para lograr este resultado deseado.

Músculos en forma de V

Los músculos más importantes que apoyan el torso en forma de v son el lattisimus dorsi. Están entre los músculos más grandes en su cuerpo y se encuentran a ambos lados de la espalda, a partir de los hombros y bajando hasta llegar a la zona lumbar. Estos son los músculos que ampliación la parte superior de su torso hacia los lados cuando están bien construidas.

Otro grupo de músculos clave para la forma del cuerpo que estamos debatiendo es el trapecio, referido a menudo como las trampas. Trampas corre su regreso desde el cuello a su mitad de la espalda y son los músculos que mantén tus hombros. Fortalecimiento de estos músculos hará que tus hombros parece más alto y mejore su imagen.

Finalmente, los músculos del hombro deltoides llamados deben construirse para aumentar la anchura de los hombros. Especialmente los deltoides medios situados en la parte externa de los hombros son de suma importancia para los hombros más grandes.

Ejercicios en forma de V

Un gran ejercicio para el desarrollo de la lattisimus dorsal es la fila con mancuernas. Junto con los latinos, dumbell filas a dar un conjunto nuevo entrenamiento que darán forma a tu torso de muchas maneras. Existen variaciones de un brazo y dos brazos de este entrenamiento. Ambos son muy útiles. Cualquiera que elija, lo importante es ver su postura y dar su cuerpo superior suficiente apoyo para que su espalda no se pone bajo carga extensa.

Deltoides medios están mejor construidas con aumentos laterales con mancuernas. Los músculos deltoides pueden ser algo difíciles estimular. Utilice la luz a las pesas peso mediano para este ejercicios con un alto número de repeticiones en cada juego. Músculos pequeños como el Delta se desarrollan mejor con pequeños pesos.

Finalmente, un gran ejercicio que aparece ser olvidado por muchos es paseo del granjero. Este ejercicio implica simplemente recoger dos pesas y llevarlos alrededor. Paseo del granjero no sólo dará sus trampas un enorme impulso, también fortalecerá sus antebrazos mientras funciona como un ejercicio de cuerpo entero que también consume una gran cantidad de calorías.