Body-building es científico. Cuando usted consume más calorías que usted queman y funcionan sistemáticamente, construir músculos más grandes y fuertes. Es como una fórmula. Pero en la práctica no funciona así.
¿Cuál es la razón de esta disparidad en la teoría y la realidad? Esto es donde las creencias entran en el cuadro.
Todo el mundo tiene sus propios mitos favoritos y filosofías de musculación y fitness. Algunos de ellos son inocentes, otros nocivas o peligrosas. Algunos pueden tener cerca a sus objetivos de fitness y salud, mientras que otros pueden sabotearlos permanentemente.
Creo que se puede
Una parte importante del edificio del cuerpo es que se convierte en una profecía autocumplida. Si crees en tu corazón que se pueden llegar a sus metas, las posibilidades son altas que van. Puede tardar un poco más de lo que usted esperaba, o puede requerir un poco más difícil trabajo, pero se puede lograr todo lo que quieras cuando tu entrenamiento con confianza y son segura sobre el resultado.
Debes creer que, al final, tendrá éxito en ganar músculo y mejorar sus niveles de aptitud. Debe tener confianza en su propia capacidad para seguir con un programa de musculación y llevarlo hasta que veas resultados. Y debe desarrollar la actitud que le permitirá continuar incluso cuando las cosas se ven sombrías, cuando la cosa es difícil y parece no haber ningún beneficio aparente de todos sus esfuerzos.
Configurar tu rutina
Es muy importante tener su propia rutina de culturismo que sigues con disciplina y perseverancia. Tomando un descanso de un día cada fin de semana será útil para ganar músculo. Excepto en que un día libre, deberías tener el sistema funcionando donde podrá comer de manera planificada, entrenamiento para una cierta cantidad de tiempo y seguir una secuencia de actividades diseñadas para ayudar a que construir su cuerpo.
Comer comida sana es un comportamiento que debe extenderse en su día de descanso libre. No puedes soltar el fin de semana y esperan su cuerpo para ignorar las consecuencias de tu fiesta. Usted puede tomar ventaja de su descanso semanal para evitar la rutina rígida que siga toda la semana, pero sin cortar suelto en todos los sentidos. Sólo neutralizará todas las ventajas que obtuvo a través de su programa de ejercicios toda la semana.
Edificio del cuerpo implica tanto fuerza & energía
Por ejercicio regularmente, usted puede ganar potencia y fuerza muscular. Pero no son idénticos. Su fuerza muscular se define por el peso que usted puede levantar. No siempre se traduce en energía, que es juzgado por la velocidad con la cual usted puede levantar pesas.
Esta diferencia es importante cuando se tiene previsto un programa de culturismo. Sus sesiones de ejercicio le ayudará a desarrollar fuerza y potencia. Cada uno requiere un tipo diferente de ejercicio y la rutina. Puedes aprender sobre rutinas de ejercicios específicos y planes de entrenamiento diseñados para construir fuerza y energía en el cuerpo mejor edificio cursos y programas.