Que desea perder peso y perderlo rápido así considera una de las muchas dietas de moda popular que tanto supiste. Todos prometen que perderá mucho peso en poco tiempo, como una semana o dos semanas. ¿Suena genial pero es una buena manera de ir a una dieta de moda?
Echa un vistazo a varias de las dietas de moda. Debería notar que no importa qué alimentos están incluidos y qué alimentos son restringidas, son todos los nutrientes vitales desequilibrados y desaparecidos su cuerpo necesita para una buena salud. Las dietas bajas en carbohidratos incluyen un montón de proteína y grasa pero restringen severamente los carbohidratos. Bajo contenido de grasa sin dietas para eliminar todas o casi todas las grasas y a menudo limitan la proteína como resultado.
Otro tipo de dieta de moda es aquel que se centra en un alimento en particular que se debe comer en cada comida, como la dieta de la toronja. Las dietas como esta generalmente severamente restringen calorías a 1.000 o menos. Cualquier dieta que restringe el consumo de calorías que mucho no se puede mantener por mucho tiempo.
Usted perderá peso, pero irá fuera de la dieta después de un par de semanas y es probable que gane todo el igual de rápido. Una de las razones de esto es que la mayoría si no todo el peso perdido es agua peso. Además de recuperar el peso perdido, peso adicional ganancia es común debido a acercar a los alimentos que no podías tener mientras que en la dieta. Dietas de moda dejan sensación privados y que a menudo lleva a comer en exceso después de que ha terminado.
Mucha gente trata de dieta de moda uno tras otro y convertido en dietas yoyo. Cada vez que van a una nueva dieta, encuentran que es más difícil seguir adelante y el peso no es tan fácil perder, especialmente con las dietas bajas en calorías. El cuerpo entra en modo de inanición para conservar las reservas de grasa. Músculo se quema de energía en lugar de grasa. Al final, te sientes débil, incluso enfermo. La única solución es poner fin a la dieta y aumentar la ingesta de calorías.
Es mejor evitar todas las dietas de moda y simplemente comer una dieta balanceada que equilibra correctamente proteínas, grasas y carbohidratos complejos. Carnes magras, muchas verduras, algunas frutas, granos y productos lácteos deberían incluirse y límite de carbohidratos simples tales como los alimentos contienen mucha azúcar. Se desprenderá bastante ejercicio para quemar más calorías de las que comes y el peso a un ritmo saludable, sostenible.