Quedar embarazada no es tan fácil como se muestra en las películas.
Aunque algunas mujeres concebir muy fácilmente, pero debido a nuestro estilo de vida rápido ritmo y agitada en la era de hoy, no todos son tan afortunados. En promedio, tarda unos 5-6 meses de intentar concebir en realidad mientras que para un poco más viejas mujeres en los treinta años, tomará más tiempo. Aquí vamos a discutir algunos consejos para ayudar a aumentar sus ocasiones de conseguir embarazadas.
La manera más obvia de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada es tener relaciones sexuales con bastante frecuencia. Aunque esto puede parecer muy trivial, igualmente importante es el momento de tener relaciones sexuales. Las mujeres ovulan en momentos diferentes según sus ciclos, así que es esencial para calcular sus días más fértiles. Para aquellas mujeres que son bastante regulares en su ciclo, el día 14 de su ciclo es el más fértil. Incluso para aquellos que no son regulares, pueden encontrar su período más fértil fácilmente con la ayuda de un kit de ovulación. Espermatozoides permanecen en el cuerpo de una mujer durante seis días pero el huevo sólo tiene una vida útil de 24 horas, así que es recomendable tener sexo sobre 2 - 3 veces a la semana.
Tener la posición correcta durante el coito es igualmente si no más importante. Los espermatozoides tienen que viajar hasta las trompas de Falopio de la mujer, por lo tanto, algunas posturas como la mujer acostada sobre su espalda o colocar una almohada debajo de las caderas ayudar a concebir mejor guiando a los espermatozoides en un ángulo hacia arriba.
Una dieta saludable y la nutrición rica de ambos socios va una manera larga en aumentando sus ocasiones de conseguir embarazadas.Tienes que toma una cantidad suficiente de frutas y verduras frescas.Parece más colorido de tu plato, es mejor para su salud. Consumir alimentos ricos proteínas como la carne también aumenta sus posibilidades como ostras que contienen zinc. Las vitaminas son los nutrientes más importantes que se requieren antes e incluso después de quedar embarazada.
Asimismo, se deben evitar algunos tipos de alimentos. Si eres un adicto a la cafeína, es mejor reducir su consumo a un nivel mínimo por lo menos hasta el momento de que concebir. También acabar con el fumar y beber puede elevar significativamente sus probabilidades de conseguir embarazadas.También ayuda a controlar su peso como bajo peso o sobrepeso puede retrasar sus posibilidades de concebir. Idealmente, tanto los socios deben tener un índice de masa corporal (una medida de la grasa corporal según su altura y peso) de 20-25 para concebir rápidamente.
Llevando una vida tranquila y libre de estrés es un factor tan importante como cualquiera de los anteriores. Si existe demasiada presión en su trabajo o de otra manera, que le haría daño a la práctica algunos métodos de relación como el yoga o la meditación. También es bueno tener expuestas al sol. Contiene vitamina D, que es conocido por ser un refuerzo de buen humor con el fin de luchar contra la depresión y la ansiedad. También los estudios han indicado que significativamente desempeña un papel en la producción de hormonas en los socios de ambos.
Si usted está todavía no puede concebir incluso después de muchos esfuerzos, entonces es mejor tener una salud comprobar realizada por un médico y seguir sus consejos con diligencia.