En un estudio realizado por Reuters en 2008, cerca de la mitad de la población estadounidense tiene mala vista. Afecta a personas de 20 años de edad y mayores. En una familia, usted puede esperar al menos un miembro que mala vista o problemas de visión. Es un número cada vez mayor Estimado aumentar cada año.
Tener mala vista puede ser un problema. Algunos estudios demuestran que los problemas de visión pueden conducir a malas calificaciones en la escuela. Mientras que usar anteojos puede manejar el problema, sin embargo, limita la gente de hacer actividades físicas como deportes. Por ejemplo, un niño con mala vista puede usar gafas para ayudarle a ver y aprender mejor. Por otra parte, él o ella podría no ser capaz de unir el equipo para jugar un fútbol, baloncesto, béisbol o cualquier otros deportes debido a la posibilidad de lesiones. En medio de un juego, el niño accidentalmente puede romper sus anteojos y ponen los ojos en riesgo de lesiones peores.
Antes problemas de visión sea peor, hay maneras para mantener los ojos sanos y evitar la mala vista. Incluso aquellos que ya están experimentando los anteriores signos de falta de visión pueden encontrar estos consejos útiles para prevenir el empeoramiento de su vista.
Dieta y buen sueño
Su cuerpo necesita para descansar después de trabajo un largo día de. Lo mismo ocurre con los ojos. Dándoles suficiente descanso, si usted está tomando un descanso de trabajo demasiado duro frente a su computadora o dormir una buena 7-9 horas cada noche, ayudará a mantener los ojos bien descansaban y energizan. Una buena dieta que contiene suficiente vitamina A para mejor vista puede nutrir los ojos y prevenir problemas de visión demasiado. Comer saludable y tener un estilo de vida saludable y la rutina será mejores para sus ojos y su cuerpo.
Ejercicios de ojo
Durante o después de largos períodos de mirar a una computadora o la lectura, los ojos comenzará a sentir un cansancio. A menudo se sienten algo de molestia o dolor que puede conducir también a dolores de cabeza. Hacer algunos ejercicios de ojo cada ahora y después puede prevenir la fatiga visual. Por ejemplo, usted puede tomar un descanso de trabajo y enfoque sus ojos sobre un objeto a una distancia. Hacer esto durante 10 segundos o más.
También se puede imaginar una mentira enorme número 8 en su lado a una distancia, 20 metros. Visualmente pueden centrarse en las líneas del número y moviéndose de izquierda a derecha repetidamente durante unos 20 segundos o más. Otro ejercicio de ojo es para albergar el dedo delante de su cara 10 pulgadas. Enfoque en el dedo para unos segundos y el enfoque en el fondo o el objeto detrás de él. Hacer éstos repetidamente por aproximadamente un minuto.
Estos ejercicios evitar fatiga visual, especialmente si han estado trabajando delante del ordenador o navegando en tu Smartphone o tablet para largos períodos de tiempo. Usted puede esperar algún alivio instantáneo después de cada ejercicio.
Visite a un oftalmólogo
No dude en visitar un optómetra o un oftalmólogo para ayudarle a obtener las soluciones adecuadas si usted siente que su visión está fallando. Puede equivocarse y ponerse en riesgo de lesiones si usted no usa anteojos o lentes de contacto. Si usted recibe ayuda en los anteriores signos de mala visión, puede evitar un daño mayor y posiblemente mejorar su vista para mejor.