Dicho madre sabe mejor ciertamente verdadero de anillos. Usted puede recordar las palabras de popa le dijo cuando fueron creciendo: "Siéntate derecho!", "No encorve!" y probablemente a regañadientes cumplió con su comando tal vez, una manera doliente. Pero, sin embargo, tu mamá tiene razón. La postura es importante a pesar de que ella no puede haber sido consciente de las razones de por qué esa afirmación es cierta. Postura es realmente un factor decisivo que desempeñan un papel en el mantenimiento de buena vista. Esto es debido a que si tienes mala postura, tensión en la cabeza, cuello, espalda y hombros también pueden contribuir a la tensión en el sistema visual que puede conducir a la mala vista. Sin embargo, mediante la incorporación de unos simples cambios en su rutina, usted puede descubrir cómo corregir la mala postura para mantener buena vista.
Postura incorrecta es algo que debería funcionar a eliminar ya que ello implica agrega estrés y la tensión en el sistema visual que puede contribuir a la fatiga visual. Algunas personas pueden decir que se trata de una nueva rutina que es más fácil decirlo que hacerlo. Después de todo, muchos de nosotros ya sirven para con los hombros caídos y estos hábitos son difíciles de eliminar. Sin embargo, es útil pensar en términos de los beneficios de salud adicionales que te ofrece.
Realmente una postura apropiada puede hacerlo sentir más energía. Es comprensible que una situación de trabajo en la oficina puede hacerlo fácilmente propensa a la deriva en una silla. A pesar de que parece más fácil que sentarse con los hombros caídos, hace que sus músculos a trabajar más para levantar; contribuyendo a la fatiga muscular. Postura correcta por el contrario coloca menos tensión en los músculos, haciéndolos trabajar más eficientemente; producir más energía en el cuerpo. Postura correcta realmente ayudará a sentirse menos dolores y molestias. Por ejemplo, una columna vertebral bien posicionada contribuye a mayor equilibrio en el cuerpo de eliminar o reducir dolores y molestias. Protege las articulaciones. Una vez que su columna esté alineada correctamente reduce la tensión en las articulaciones porque tus músculos, huesos y articulaciones se apilan correctamente.
Usted no puede haber pensado sobre esto pero realmente promueve un positivo de uno mismo - imagen de sí mismo - seguridad y la confianza. Por ejemplo, cuando estéis en forma vertical con los hombros devueltos con aplomo, su cuerpo está en un Estado relajado pero vibrante. El mundo lo percibe como una estrella de rock porque usted transmitir una imagen de fuerza, confianza y seguridad en sí mismo.
Si ya están llevando a cabo un programa de técnicas de ejercicio ojo natural para mejorar la visión y aliviar el estrés y la tensión en el sistema visual, mala postura realmente puede obstaculizar su progreso y hacerte propenso a desarrollar problemas en el superior e inferior de la espalda, cuello, muñecas y ojos. Si le preocupa particularmente mala postura delante del ordenador, aquí hay algunos ejercicios para mejorar postura para aliviar este problema:
En primer lugar, es importante sentarse recto asegurando que sus oídos están correctamente alineados con los hombros. Además, asegúrese de que los hombros son también alineados con las caderas.Cuando está viendo su computadora asegurar se coloca en el nivel de los ojos para que puedan evitar el problema de inclinarse hacia adelante para ver claramente la pantalla. Hacer algunas observaciones. Por ejemplo, observar las muñecas. Si se mantiene la higiene postural, no debe doblarse la muñeca pero idealmente, debe estar en una posición recta apoyada ligeramente en el escritorio. En caso de que las muñecas están dobladas, dependiendo de si son hacia arriba o hacia abajo o en una posición de forma lateral, puede solucionar este problema mediante el ajuste de la posición de su silla y el teclado hasta que las muñecas son rectas. Estos son algunos consejos adicionales sobre cómo conseguir una buena postura que le mostrará cómo mantener buena vista.
Mantener los brazos cerrados le permite alcanzar una postura apropiada. Esto es debido a que con una postura correcta, debe su brazo, así como el codo cerca del cuerpo. Asegúrese que sus pies están firmemente plantados en el suelo. Evitar metiendo sus piernas bajo su silla. Una posición ideal indicativa de la postura correcta es colocar las rodillas en un ángulo de 90 grados mientras su pierna está en una posición recta con los pies firmemente plantados en el suelo.
Sin duda, como el refrán a madre sabe mejor. Postura es importante, especialmente cuando se trata de mantener buena vista. Una serie de técnicas que corregir la mala postura como sentarse recto y alineando los hombros con las caderas pueden corregir los desequilibrios en el cuerpo que suponen una tensión en el sistema visual. También ofrece numerosas ventajas adicionales: más energía, mejor confianza, mejor salud de las articulaciones y menos dolores y dolores en el cuerpo. En conclusión, estos pasos pueden ir una manera larga en mantener y proteger su vista preciosa.