Durante muchos años, desde que tenía 8 años de hecho, he tenido mala vista y necesita gafas. En mi adolescencia me mudé a lentes de contacto, y en mis treinta años tuve una cirugía láser.
Como usted puede, o no, saben la cirugía con láser no es siempre una solución permanente - no era para mí y después de 5 años me fijé que mi vista en la noche no era tan nítida.
Temiendo que mi vista degradarían regreso al punto de necesitar gafas o lentes de contacto otra vez me comenzó buscando maneras de mejorar la salud de mi ojo en general.
A continuación, están mis mejores 5 consejos para mantener y mejorar, la salud de los ojos y mejorar tu visión naturalmente.
Suplementos
No hablo de drogas aquí, por las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantener la salud del ojo.
Tomar un multivitamínico de buena calidad es el mejor lugar para empezar a complementar una dieta equilibrada para asegurar que está recibiendo el derecho tipos y cantidades adecuadas de cada vitamina y mineral que tus ojos necesitan ser saludable.
Dieta
Una dieta pobre puede conducir a muchos problemas de salud, y sus ojos no son inmunes a este.
Mantener una buena dieta balanceada sana es el primer paso para mejorar su salud en general y mejorar su salud ocular específicamente.
Intenta incluir una gran variedad de coloridas verduras y vegetales de hojas verdes, y donde sea posible a los productos naturales.
Masaje de acupresión &
Acupresión es esencialmente acupuntura sin las agujas. Usando sus dedos para dar masajes alrededor de los ojos puede ayudar a relajar los músculos y darle su ojos un merecido descanso.
Piensa bien cómo tu cuerpo se siente después de un buen masaje y darse cuenta que lo mismo se aplicará a los ojos.
Resto
Edificio en el punto anterior, simplemente descansando los ojos más a menudo durante el día es otra buena manera de darles un descanso, por así decirlo.
Esto es más importante en estos tiempos de creciente uso de monitores de ordenador y televisión - solo toma un minuto cada hora para cerrar los ojos y dejarlos descansar.
También puedes cubrir tus ojos suavemente con las Palmas de las manos para ayudar a bloquear toda la luz.
Ejercicios de ojo
Basándose en el trabajo de opthamologists integral, ejercicios de ojos están diseñados para ayudar a fortalecer y mejorar la flexibilidad de los músculos que controlan los ojos con la intención de mejorar la capacidad de los ojos para enfocar.
Hay muchos ejercicios simples que se pueden practicar, y debe practicar diariamente, que puede ayudarle a desarrollar cerca y de lejos y ayudo a mantener la capacidad natural de los ojos para rastrear objetos dentro de su campo de visión.