Estamos viviendo en el siglo de la manía de la bebida verde. Funcionarios de salud respetado, gurús de fitness y defensores de la salud continúan presumir los beneficios de los batidos verdes y bebidas. Batidos verdes son potencias nutricionales que están llenos de nutrientes que tu cuerpo anhela. Si has estado padeciendo episodios de fatiga y bajo consumo de energía puede ayudar a incorporar a batidos verdes en su dieta regular. Bebidas y batidos verdes son ricos en nutrientes minerales densos y vitaminas que su cuerpo necesita. La espinaca es un ingrediente clave en bebidas verdes que son esenciales para el cuerpo. ¿Sabías que la espinaca ayuda a evitar comer en exceso y también mantener un nivel de azúcar en la sangre normal? Espinaca contiene bioflavonoides que tienen potentes propiedades contra el cáncer. Sabemos que la espinaca no es la verdura más deliciosa para comer en. Uno de los elementos beneficioso sobre espinacas es que apenas puede probarlo una vez que se mezcla con otros ingredientes claves de un batido verde.
No hay ninguna bebida verde perfecta ahí por lo que no se deje engañar por todos de la mosca por empresas de noche alegando tener una bebida verde "Santo Grial". Batidos verdes son sumamente fáciles de inventar por su cuenta. Pueden ser hechos con una variedad de ingredientes que le dará a sus papilas gustativas parte siempre han estado buscando! El secreto para preparar una sabrosa bebida verde es incorporar la combinación adecuada de frutas y verduras que gusta comer. Si no eres mucho de una persona de vegetal y prefieren comer frutas, asegúrese de añadir más frutas que verduras en su licuadora o exprimidor. Por ejemplo, adicione 2 piezas de frutas verduras 1 parte. Hay una receta específica que usted debe seguir para sacar un gran batido verde cata. El cielo es el límite cuando se trata de crear una bebida verde.
Ahora vamos a decir que nutricionalmente es desafiados y es absolutamente desorientado sobre lo que entra un batido verde. Para empezar, usted necesitará una base de batido de aproximadamente 1-2 tazas de líquido. Arroz con leche leche, almendra, agua de coco y zumo de fruta son excelentes bases. Después de seleccionar su base, usted necesitará elegir 2 tazas de tu fruta preferida. Bayas, mangos, kiwis, piñas, peras y plátanos son frutas sabrosas opciones. A continuación necesita 1 taza de verdura como verdes col rizada, espinacas o remolacha. Usted puede beber a su licuado con sólo su base, frutas y hortalizas. Sin embargo, si desea una consistencia más gruesa Seleccione un espesante como yogur, carne de coco, yogurt congelado, cubitos de hielo o mantequilla de tuerca. El último paso es opcional y consiste en añadir un edulcorante como néctar de agave o miel. Batidos verdes no son fáciles de hacer. Una regla debe ser creativo y sólo tiene que ir para él. En caso de que todavía te sientes con dudosa y desamparado aquí es una receta de batido verde que puedes probar:
1 Taza de leche de coco
2 tazas de piña y mango picado
1-1.5 tazas de espinaca
½ taza de yogur de vainilla francesa
1 cucharada de miel de néctar de agave luz
Pizca de nuez moscada