Cuando buscas recetas desayuno saludable para bajar de peso, los huevos son realmente tu mejor amigo. Los huevos son uno de la mayoría de los alimentos naturales que se puede comer y también uno de los mejores. Una palabra de advertencia sin embargo: no creo que el bombo y el absurdo que demasiados huevos son malos para usted. Esto simplemente no es cierto. Huevos están llenas de proteínas y grasas saludables. Eso es bien saludables grasas; están llenos de colesterol bueno, el tipo que puede realmente ayudarle a perder peso. Recuerde que al elegir qué huevos a comprar para tratar siempre de comprar orgánicos camperas huevos. Las gallinas son mucho más felices gallinas entonces las gallinas enjauladas y realmente refleja la calidad de los huevos. Si no puedes comprar orgánicos al menos pretenden comprar camperas. Aquí hay dos proteínas, recetas de alta desayuno saludable grasa saludable para bajar de peso.
1. Desayuno Bausti
Sirve 1-2
Ingredientes
• 3 medianas camperas / orgánica huevos
• calabacín de 40g
• 60g ligeramente al vapor coliflor
• 60g cocido pollo
• Hojuelas de Chile
•Mixed verdes
Método
1. Precaliente el horno a 180oC.
2. Picar todo en trozos pequeños.
3. Llenar 6 medianas casos muffin aproximadamente la mitad de su capacidad con el pollo y las verduras.
4. Bata 2 de los huevos y agregar algunos copos de chiles cuchara la mezcla de chiles de huevo igualmente en cada caso de muffin y horneamos en el horno durante unos 7 minutos.
5. Batir el huevo restante.
6. Recargas bollos con el huevo restante (razón de esto es que los huevos batidos forman un poco y luego se establece durante el proceso de cocción dejando espacio para la parte superior hacia arriba).
7. Hornear durante otros 7-8 minutos, servir sobre un lecho de verdes.
2. Espárragos soldados Eggy
Sirve 1
Ingredientes
• 2 Huevos grandes gama libre/orgánica
• 4 espárrago
• 1 cucharadita de aceite de coco
• Sal marina
• Pimienta negra
Método
1. Hervir agua en una cacerola para cubrir los huevos por 1 cm.
2. Una vez cocido, colocar los huevos suavemente en el agua para evitar crujidos - hervir durante 5 minutos para obtener una consistencia suave.
3. Cuando están hirviendo huevos calentar el aceite en una sartén y cocinar el espárrago durante 2-3 minutos.
4. Coloque los huevos en una HUEVERA y servir soldados espárragos de la inmersión, temporada si es necesario.
Los huevos son una manera perfecta de empezar el día, usted siempre debe procurar obtener proteína en cada comida y con huevos llegar de la mejor clase de proteína disponible. Estas dos recetas desayuno saludable para adelgazar son excelentes para quien sigue un carb ciclismo e intermitente ayuno lifestyle de tipo. Si ese es el caso estas dos recetas sería genial en los días que no estás entrenando.