Té negro:
Cuando la hora del té, los consumidores conscientes de la salud tienden a ir para el verde. Pero el té negro (incluyendo marcas como Lipton y tapal) puede ser bueno para usted porque proviene del mismo antioxidante-planta rica que produce la variedad verde. Té negro puede ofrecer una protección similar de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, personas con enfermedades cardíacas que bebían diariamente durante un mes vieron un 50% de mejora en el funcionamiento del deterioro vascular.
Seta:
Son amables de goma, que crecen en lugares escalofriantes y todavía tiene algunas cualidades redentora. Son bajas en calorías y son una fuente de la planta superior de vitaminas del complejo B que ayuda a mantener la piel sana y vista aguda. Todas las setas beneficiosas, pero el gran ganador es el Portobello carnoso. Hongos contienen beta-glucano y quitina, dos tipos de fibra que reduce el colesterol.
Cebollas:
Cebollas encantan tu corazón tiene una propiedad similar a la de la aspirina de anticoagulantes.También son una fuente principal de quercetina. Absorbemos cerca de 70% quercetina más de cebollas que de manzanas, otro alimento alto en el alimento. También puede proteger su panza en combatir la bacteria que puede causar cáncer de estómago. Cebollas crudas son mejores porque cocinar puede matar a los compuestos de anticoagulantes, trate de rebanadas en ensaladas. Si no puede tomar el sabor fuerte, déjelos en adobo en vinagre con algo de agua, azúcar y hierbas frescas.
Semillas de girasol:
Con un 25% más vitamina E, de almendras, girasol semillas son uno de los que reduce el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular solamente 2 onzas (o 4 cucharadas) de semillas secas proporciona 12 miligramos de vitamina E-que es 80 por ciento de sus necesidades diarias, están también llenos de proteínas y grasas saludables, fibra, hierro. Semillas sin cáscara se lanzaron bien en ensaladas, horneados como magdalenas o pastel de especias, pan de carne o cualquier receta que llama para tuercas.
Cerezas:
Se ha analizado que tienen más antioxidantes que casi cualquier otro alimento. Cerezas tanto dulce y agrio son especialmente ricos en de antocianina, micronutrientes que pueden saltar iniciar el sistema inmunológico y eliminar los radicales libres que causan la enfermedad. Esto puede ocasionar cerezas el potencial para ayudar a prevenir el cáncer. Otras investigaciones sugieren que también pueden reducir la inflamación asociada con la artritis y la gota. Cerezas frescas están en temporada de mayo a agosto. Congelar los frescos para algo fresco, añadir cerezas secas a las ensaladas o crepes superiores con el tipo de conservado. También podemos utilizar fruta recetas de chat en recetas de Ramadán.