¿Se siente que usted está fallando miserablemente en mantener una dieta saludable? Aumento de peso es rampante y es constantemente bombardeados con nuevos y crecientes modas alegando que la última dieta para bajar de peso rápido.
Usted está aquí para aprender, hay una manera de perder peso y mantenerse con una dieta baja en carbohidratos fácil que no es sólo un programa de pérdida de peso eficaz, sino un programa que ofrece maravillosas opciones de comidas saludables y deliciosas. La clave para pérdida de peso exitosa es encontrar una forma realista de comer lo que te permite disfrutar alimentos manteniendo un peso saludable. Usted necesita encontrar una dieta que puede ponerte como parte de un estilo de vida saludable. Se le dará tentadoras comidas y consejos para mantenerse en el camino con fáciles de seguir recetas y videos.
Siguiendo la premisa de la dieta de Atkins desarrollada por el cardiólogo, el Dr. Robert C. Atkins en principios de los setenta. Esta dieta es todavía uno de la dieta más popular planea promover pérdida de peso y mantener la salud de toda la vida.
Los investigadores están encontrando más y más evidencias de una dieta baja en carbohidratos permite:
• Mayor colesterol de HDL (colesterol bueno)
Gestión y pérdida de peso •
• Nutrición
• Bajar la presión arterial
• Bajo nivel de insulina de sangre
• Mejorada los triglicéridos
• Reducir la glucosa en la sangre para los diabéticos
El Dr. Atkins cree que comiendo el equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas permitiría para bajar de peso. Hay recetas diseñados usando esta misma fórmula para ayudarle a mantener el rumbo y continuar a vivir un estilo de vida bajos carbohidratos.
¿Cuál es la raíz del aumento de peso? El consumo de demasiados carbohidratos malos conduce a los niveles de azúcar en la sangre están desequilibrados, aumento de peso y problemas cardiovasculares.
Carbohidratos malos para evitar incluyen:
• Refinado de granos como el arroz de pan blanco y enriquecido la pasta
• Torta, galletas dulces y papas fritas
• Blanco patatas
• Endulzado refrescos
• Azúcar
Mantener los niveles de azúcar de sangre consistente durante todo el día se ayuda controlas tu comiendo hábitos y planes de punzadas de hambre repentina que pueden ser un verdadero culpable en sabotear tu dieta bien intencionada. Aprender a comer en un horario continuo de 3 - 5 veces al día para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre constante deja su cuerpo entre en modo de "hambre" que indica a tu cerebro para almacenar grasa.
Los principales factores que hacen que una dieta baja en carbohidratos eficaz para bajar de peso incluyen:
• Proteínas consumidas en una dieta baja en carbohidratos mantiene sentir completo más largo, por lo que come menos.
• Cantidad considerable y una gran variedad de alimentos te hacen menos engañar.
• Una dieta baja en carbohidratos puede quemar energía en comparación con la grasa de la tienda.
• La proteína en una dieta baja en carbohidratos ayuda a saltar iniciar su metabolismo.
• Pérdida de peso eficaz a través de una dieta baja en carbohidratos ayuda a mantenerte saludable para evitar condiciones tales como diabetes y enfermedad cardíaca.
Los invito a acompañarme en el estilo de vida bajo en carbohidratos que vive aprendiendo los fundamentos de una alimentación saludable. No puedo esperar a escuchar sus historias de éxito mientras continuamos juntos en este viaje.
Alojarte bien sano y vivo,
Gayle