Muchos observadores de peso y salud en el mundo nos dijo que han sido capaces de mantener cabido por cambiar a batidos de verduras y frutas y jugos, pero siempre hay una continua controversia sobre cuál es la mejor opción entre batidos y jugos. Cada experto de salud tiene una opinión diferente sobre esto, pero el hecho es que ambos tienen sus propios beneficios concretos y no pueden realmente ser enfrentados en una batalla. Así que, aquí estamos para decirte los beneficios de hacer batidos vs jugos y viceversa.
Batidos vs jugos-las diferencias
Antes de llegar a los beneficios de hacer batidos vs mezcla, déjenos decirle lo que realmente es cada proceso. Jugo es el proceso en el cual los nutrientes y minerales de las frutas y verduras son totalmente extraídos sin la fibra. Sin embargo, al hacer batidos se conserva toda la fibra que se encuentra en frutas y verduras.
Si estás acostumbrado a beber el último sabrá cómo relleno pueden ser debido al contenido de fibra en ellos. Por ejemplo, si comienzas tu día con un batido verde, se le siente la necesidad de cafeína a despertar en la mañana, ni se le antojará un bocadillo azucarado alrededor de media mañana. Como son pesados y relleno, pueden reemplazar fácilmente por lo menos una o dos comidas en un día. Es más, es que si usted está en el hábito de consumo de frutas y vegetal batido, ya no tendrás que preocuparte por comer ese gran tazón de ensalada que puede tomar años para masticar. Esto es especialmente cierto si usted se encuentra huyendo de Pilar a poste durante todo el día y pop a menudo alrededor de la cafetería a la hora del almuerzo para comer algo rápido. Beber un vaso de batido verde en su lugar y tienes un impulso de energía en cuestión de segundos.
¿Cómo puede ayudar el jugo?
El lugar donde jugos difieren esencialmente de smoothies es que no hacen que tu cuerpo trabaja duro para digerir y puedes absorber la bondad de frutas y verduras en cuestión de quince a veinte minutos porque no hay ninguna fibra para digerir. Jugos también son una gran manera de comenzar tu día porque toman incluso menor tiempo y puede eliminar esas toxinas lejos. Zumos pueden ser buena opción para aquellos cuyo sistema digestivo son un poco más sensible que otros. También se recomienda para aquellos recuperándose de alguna enfermedad o procedimientos médicos, estos son los tiempos cuando no esté funcionando el sistema digestivo en su grado óptimo.
Mucha gente ve en ayunos de jugo estos días para limpiar y desintoxicar su cuerpo. Sin embargo, si usted es nuevo en jugo, se debe tener en cuenta que sólo hacer jugos de frutas pueden no ser una buena idea si usted sufre de diabetes. La fructosa presente en las frutas puede ser provocar un alza en los niveles de azúcar. Pero, esto no es para sugerir que no puedes tener jugos de frutas en absoluto. Comprobar con tu dietista para averiguar el mejor plan de comidas que ayuda a mantener intactas sus niveles de azúcar en la sangre.